Загуби корема

Проблемът с наднорменото тегло се засилва от загрижеността да имаме мазнини в корема и дори ако имаме тънка рамка или нямаме много пищно тяло, по същия начин всички ние можем да страдаме от това заболяване И какъв по-добър начин от това да знаем как да отслабнем, как да се отървем от онези любовни дръжки, които не ни позволяват да носим дрехите, които харесваме най-много, тези, които стилизират телата ни.

премахване

Защо трябва да отслабвам, за да подобря здравето си?

Нека да покрием научната област. Според проучване, проведено от клиниката Mayo в сътрудничество и финансиране на Националния институт по рака на САЩ, където са работили учени от Северна Америка, Европа и Австралия; стигна се до извода, че големият корем носи вредни последици за здравето, дори ако индексът на телесна маса (ИТМ) е здрав.

Д-р Джеймс Серхан, епидемиолог от клиниката в Майо, заяви, че „ИТМ не е перфектна мярка“., тъй като не прави разлика между чиста маса или мастна маса, нито може да се знае със сигурност къде се намира теглото. Ако мазнината се намира в корема, това може да причини диабет или сърдечни заболявания и тъй като субектът мълчи, болестите остават незабелязани.

Поради тази причина лекарят препоръчва лекарите да обмислят ИТМ и обиколката на талията. като част от оценката на риска за преждевременна смъртност, свързана със затлъстяването.

Проучване на BBC: какво трябва да направя, за да отслабна?

В друго проучване, проведено от екипа на програмата на Би Би Си „Повярвай ми, аз съм лекар“, бяха проведени експерименти с 37 души разделени в 4 групи. Целта беше да се демистифицират тези рутини или диети, намерени в интернет, и да се покаже колко надеждни са те.

Предложени са 4 метода за намаляване на висцералната мастна тъкан. Първата група беше помолена да се храни както обикновено и също така получи серия от прости подкани, включващи повишена физическа активност. На втория беше възложена поредица от класически упражнения за корем, често срещани в интернет. Третият беше помолен да следва друг популярен съвет в мрежата, който се състои в консумирането на до 3 чаши мляко (един литър) на ден, а четвъртият беше помолен да промени вида на храната, която ядат, просто трябваше да намали порции.

Победител стана група номер четири (4). Заедно те са загубили 35 кг, средно по 3,7 кг всеки за 6 седмици. Освен това всеки доброволец загуби 2 инча от кръста си, разкри 5% загуба на телесни мазнини и 14% намаляване на опасната висцерална мастна тъкан в корема.

Оттук можем да заключим, че не само трябва да се тревожите за висцералната си мазнина, но и големината на талията ви е важна при определянето на начина, по който трябва да поддържате идеалното си тегло. С балансирана диета и намалете количествата храна на части от размера С един юмрук можете да отслабнете със здрав корем. Тази препоръка трябва да върви ръка за ръка с физическата активност, тъй като по този начин се тонизирате, ако сте загубили мускулна маса.