За възрастни и най-малките днес споделяме вкусни пилешки рецепти, с които да зарадваме небцето с нещо толкова здравословно и здравословно. Напиши ги!

Здравословната диета се основава на зеленчуци, меса, яйца и плодове. И е, че благодарение на новите технологии можем да имаме голям брой и разнообразие от интересни рецепти за готвене, които не сте познавали преди и които могат да ви накарат да откриете света на готвенето. Също така, ако ви харесва този свят, можете да станете професионален готвач. Днес ви разказваме няколко вкусни пилешки рецепти, които да правите през лятото, за да имате балансирана диета.

пилешки рецепти

Ролки с пилешки гърди

Обичаме здравословни и нови рецепти. Днес ви предлагаме няколко рула от пилешки гърди, пълнени със спанак, направени във фурната. Плоча, която да придружава най-здравите. Освен това е много лесно да се направи и е така идеален за деца защото съдържа зеленчуци, но е невидим!

  • Зехтин
  • Половин лук
  • 2 скилидки чесън
  • Нарязан лук (една чаша)
  • Замразен нарязан спанак
  • Магданоз
  • Натрошено сирене фета
  • Пилешки гърди
  • 1 яйце
  • Хляб трохи

Първо ще загреем фурната до 200º, винаги в зависимост от мощността на всяка фурна. Ще напръскаме тава, за да я въведем с масло. След това ще загреем маслото в тиган, където ще добавим лука, чесъна и лука. Ще сотираме, докато стигнат до точката и след като са готови, ще добавим спанака, магданоза и ако желаем - малко черен пипер. Ще свалим от котлона и ще го смесим със сиренето фета. Тук можем да включим друг вид сирене, който харесваме, стига да не е твърде силно.

Ще нарежем пилето на парчета, сякаш са в събота. Следва, ще подправим пилето на вкус и поставете чашата спанак, търкаляйки пилето, докато стане цилиндрично. Ще повторим това действие с всички ролки, които искаме да направим. Ще разбием яйцето и с четка, ще помажем всички ролки. Сега трябва само да го панираме.

След като приготвим всичко, внимателно ще поставим всички ролки върху тавата и ще добавим малко масло, за да не са толкова сухи. Ще печем за няколко 25 или 30 минути и гледане от време на време. Без съмнение, здравословна рецепта, лесна за приготвяне и вкусна. Трябва да опитате!

Пиле с тестени изделия и зеленчуци

Една проста рецепта, която може да се превърне в идеалното ястие, ако подберем правилните съставки. Рецептите за тестени изделия са много гъвкави, тъй като можем да ги комбинираме с голям брой съставки: от макаронени салати, макарони с месо, макарони със зеленчуци ... Възможностите са безкрайни както за месоядците, така и за вегетарианските рецепти. За тази рецепта ще са ни необходими:

  • 250 грама паста на вкус
  • Пресни спаначени листа
  • 1 кутия чери домати
  • Половин брик сметана за готвене

Тази рецепта е вкусна и идеална за лятото. Започваме с поставянето на макароните в тенджера с вряща вода и докато се готви, ще нарежем част от пресните спаначени листа и ще запазим останалите цели. В тиган на тих огън ще добавим нарязания спанак и ще оставим да се готви 5 минути. След това ще добавим щипка сметана за готвене, за да ги направим последователни. Резервираме отново. На скара или скара ще приготвим цели пилешки гърди. Трябва да сме сигурни, че маслото е много горещо, за да може пилето да е сочно.

Накрая оставяме пастата настрана и я слагаме в тигана, където имаме спанака. Разбъркваме добре и го поднасяме на поднос или чиния. Добавяме пресните домати, нарязаното пиле и няколко пресни листа спанак за украса. Можем да добавим малко риган, за да му придадем специална нотка. Умно!

Пилешко шишче със зеленчуци

Подобно на пастата, пилето е много гъвкаво и ние също можем да го комбинираме с голям брой съставки. Тъй като е толкова меко месо, можем да изберем да го комбинираме със зеленчуци. Днес ви казваме рецептата за пилешкото шишче с различни зеленчуци, за да създадете идеална рецепта. За това ястие ще ни трябват:

  • 2 цели пилешки гърди
  • 2 червени чушки
  • 1 тиквичка
  • 1 глава лук
  • Гъби
  • Дървени пръчки
  • Зехтин
  • Сол

Започнахме нарязване на пилето на квадратчета или кубчета със значителна дебелина, за да може по-късно да го вмъкнете в пръчката. Измиваме и нарязваме тиквичките, пипера и лука на филийки или такос, което ще зависи от вкуса ни или от начина, по който го предпочитаме. Също така ще нарежем гъбите, това може да е най-трудният процес, тъй като когато се приготвят, той е по-мек от всяка друга съставка.

Въвеждаме редуващи се съставки върху дървената пръчка за шишчето и сега идва въпросът: фурна или решетка? Бих препоръчал да ги печете на скара, но е вярно, че понякога не се прави достатъчно, което не се случва във фурната. Така че зависи от вас. След около 10 минути ще бъде направено, насладете се!

Има много рецепти с пиле, с които можем да приготвим вкусни ястия както за обяд, така и за вечеря. И то е, че комбинацията от пиле със зеленчуци може да бъде най-здравословната. Каква е вашата идеална рецепта с пилешко месо?