Джейми Кристиан Джохал, по-известен като Гигантът, иска да надвиши 136 килограма за следващото си състезание
Повече от дисциплина, културизмът е начин на живот, тъй като тези, които го практикуват, трябва да адаптират своите обичаи и навици към телата, които възнамеряват да постигнат. Това е случаят на Джейми Кристиан Джохал, един от най-популярните в околната среда, който тази седмица даде интервю, за да разкаже как се готви да се състезава отново и колко скъп е режима, който ръководи.
Британецът е най-високият културист в света, висок почти два метра и сВашата цел е да можете да надвишите 136 килограма за следващото събитие. Имайки предвид тази цел, a строга диета от 6 400 калории на ден, утроете препоръчителната сума за възрастен и в диалог със сайта Слънчевите спортове Той разказа подробности как го изпълнява.
Общо имате седем хранения на ден:
Овесена каша, бадемово масло, протеин на прах и банан.
Пуешко месо и тестени изделия
Оризов крем и протеин на прах
Ориз, сладко и бананови вафли
Бургер от говеждо месо с печени чипс
Сьомга с тестени изделия
Висококалоричен шейк.
"Следващата година целта е да дойда с 10 паунда по-тежко, което ще ми отнеме над 300 паунда на сцената. Искам да бъда на 100 процента за Олимпия 2021 (събитие по културизъм)", обясни той. Джохал, чийто прякор е Гигантът, поради огромния си размер.
Културистът, който е професионалист на Международната федерация по културизъм и фитнес (IFBB, за нейното съкращение на английски език) от тази година обясни, че диетата му струва 300 евро (355 USD) на седмица и също така му плаща 500 паунда (660 USD) por месец жена му да готви за него и му помага да не го нарушава, тъй като, ако е сам, понякога комбинира грешно съставките. „Наричам го наполовина, защото разнообразието е подправката на живота. Тази сутрин имах омлет, но не можах да реша какво искам отгоре. Така че в едната половина имах кетчуп и горчица, но в другата половина имах тъмен шоколад ", каза той.
Въпреки че е професионалист от няколко месеца, той се е посветил на културизма през по-голямата част от живота си и дори е участвал в някои състезания през 2011 г., когато е тежал с 40 килограма по-малко. Лично, той обича да се сравнява със Супермен в социалните мрежи и той изкарва прехраната си със собствена фитнес зала, където преподава група студенти. Преди този живот той работеше като пожарникар.
В профила си в Instagram той често публикува съвети за своите последователи, които се стремят да увеличат мускулната маса: „Тялото понякога е сложно животно и един препарат може да бъде много различен от следващия. Става въпрос за съвместна работа (ум и тяло), предаване на мислите на другия, честност и най-вече съвместна работа. “Междувременно той продължава подготовката си да стане най-добрият културист в света.
- Колко ненужни калории добавяме към диетата Infobae
- Броячът на калории метод, който не помага на диетата - Infobae
- НИСКА КАЛОРИЙНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ ПРЕЗ ПЪРВАТА СЕДМИЦА НА ВАШАТА ЦЕЛ БИКВИНИ - Farmacia Las
- Нискокалорична диета Течни протеинови диети
- Нискокалоричната диета, която симулира гладуване, облекчава стомашните проблеми • El Nuevo Diario