Оценете тази рецепта!
Средно 4/5. Гласове: 107
Съставки
- 4 дебели пилешки филенца
- 1 чаша зелен фасул, нарязан
- 1/2 чаша нарязан шам фъстък
- 1/2 чаша доматени кубчета
- 1 чаша киноа
- 2 чаши пилешки бульон
- 4 супени лъжици зехтин
Инструкции
- Варете зеления фасул във вряща подсолена вода, докато омекне. Отцедете и смесете с домата, две супени лъжици олио и шам-фъстъците; сол и черен пипер и резерва.
- Изплакнете киноата в канализация под течаща вода. Поставете в тенджера с пилешкия бульон; ври 15 минути.
- Посолете и пипернете гърдите и ги изпечете на скара от двете страни. Нарежете ги и ги поднесете на легло от киноа.
- Завършете със салата от зелен боб. Оферти.
От Жоселин Мелара | 5 юли 2018 г.
Дошли сте на точното място, за да знаете най-доброто здравословни пилешки рецепти. Пригответе това вкусно печено пиле с шам фъстък върху киноа, вкусна и супер здравословна опция. Ако търсите здравословни рецепти, които ви позволяват да имате балансирана диета, добавете това меню към деня си. добър апетит!
Следвайте Лесно готвене и научете повече рецепти, на които да се насладите по всяко време на деня.
Дял здравословни пилешки рецепти Със своята майка, леля или най-добра приятелка със сигурност можете да зарадвате някого много с ново ястие. Не забравяйте да ни оставите вашите коментари и да оцените рецептите, които най-много искате.
Научете за най-добрите пилешки рецепти и хранителни рецепти в Easy Kitchen.
- Какво; яжте през нощта, за да избегнете угояване рецепти за леки и здравословни вечери
- Пилешко пюре със зеленчуци - Рецепти за бебета в
- Използвайте лука, за да направите тези 10 здравословни рецепти
- Добавете повече здравословни мазнини към вашата диета, за да отслабнете 15 лесни и вкусни рецепти
- Вкусни пилешки рецепти за това лято