Оценете тази рецепта!

Средно 4/5. Гласове: 107

грижите

Съставки

  • 4 дебели пилешки филенца
  • 1 чаша зелен фасул, нарязан
  • 1/2 чаша нарязан шам фъстък
  • 1/2 чаша доматени кубчета
  • 1 чаша киноа
  • 2 чаши пилешки бульон
  • 4 супени лъжици зехтин

Инструкции

  1. Варете зеления фасул във вряща подсолена вода, докато омекне. Отцедете и смесете с домата, две супени лъжици олио и шам-фъстъците; сол и черен пипер и резерва.
  2. Изплакнете киноата в канализация под течаща вода. Поставете в тенджера с пилешкия бульон; ври 15 минути.
  3. Посолете и пипернете гърдите и ги изпечете на скара от двете страни. Нарежете ги и ги поднесете на легло от киноа.
  4. Завършете със салата от зелен боб. Оферти.

От Жоселин Мелара | 5 юли 2018 г.

Дошли сте на точното място, за да знаете най-доброто здравословни пилешки рецепти. Пригответе това вкусно печено пиле с шам фъстък върху киноа, вкусна и супер здравословна опция. Ако търсите здравословни рецепти, които ви позволяват да имате балансирана диета, добавете това меню към деня си. добър апетит!

Следвайте Лесно готвене и научете повече рецепти, на които да се насладите по всяко време на деня.

Дял здравословни пилешки рецепти Със своята майка, леля или най-добра приятелка със сигурност можете да зарадвате някого много с ново ястие. Не забравяйте да ни оставите вашите коментари и да оцените рецептите, които най-много искате.

Научете за най-добрите пилешки рецепти и хранителни рецепти в Easy Kitchen.