рецепти

Търсите здравословни рецепти за кексчета? Всеки може да се наслади на богат кексчета без да се налага да мислите за теглото си, когато имате правилните съставки. Те са вкусни десерти, с нискокалорични съставки, идеални за постепенно спиране на пристрастяването към рафинирани продукти и захар. В допълнение, тези сандвичи са перфектни като закуска в офиса, закуски на срещи и диетични десерти в бизнес столове.

15-те най-добри нискокалорични рецепти за кексчета

С 15 рецепти за кексчета което ще споменем по-долу, няма да се съмнявате да ги включите като най-добрия вариант за здравословни десерти.

1. Бананов шоколадов чипс кекс

Това рецепта за кифли Той е лесен за приготвяне и идеален за задоволяване на вашите сладки зъби без съжаление.

Съставки

  • ½ банан
  • 2-3 чаени лъжички смляна шанкака
  • 1 яйце + 2 белтъка
  • 2g стевия
  • ½ чаена лъжичка сода за хляб или 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • ¼ пшенично брашно
  • ¼ бадеми
  • ¼ неподсладен тъмен шоколад

Подготовка

  1. Пасирайте банана много добре и го оставете да си почине
  2. В купа смесете всички съставки, докато се интегрират и остане хомогенна смес
  3. Начупете парченцата тъмен шоколад на малки парченца
  4. Изсипете сместа в контейнерите за кексчета и добавете парченцата шоколад
  5. Поставете във фурната при 200 ° C за 15-18 минути
  6. Извадете, извадете и сервирайте

2. Цял оранжев кекс

Има рецепти за кексчета идеален за споделяне в средата на сутринта, без да мислите за мащаба.

Съставки

  • 20g мая
  • 1 портокалов сок
  • 3 яйца
  • 1 портокалова кора
  • 3 пакетчета стевия
  • 200г пълнозърнесто брашно
  • 150гр бяло брашно
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил
  • 20 г горчиво какао

Подготовка

  1. Първата стъпка е да поставите маята с чаена лъжичка брашно и чаена лъжичка захар и да оставите покрита в купа
  2. Добавете портокаловия сок и кора, яйцата и джинджифила, за да ги смесите по-късно. Време е да добавите малко мая и да продължите да бъркате, така че всичко да е хомогенно. В случай, че е необходимо да добавите малко вода към препарата
  3. Добавете какаото
  4. Поставете сместа във формичките за кексчета
  5. Печете при 250 ° C за 30 минути
  6. Извадете, извадете и сервирайте

3. Кекс с ябълки, канела и овесени ядки

Комбинациите от тези три естествени съставки ви позволяват да получите вкусен здравословен кекс.

Съставки

  • 1 настъргана ябълка
  • 1 чаша овесени ядки
  • 2 яйца
  • 1 супена лъжица бакпулвер
  • 1 супена лъжица стевия

Подготовка

  1. С помощта на блендер смесете всички съставки
  2. Поставете ги във формичките за кексчета и ги поръсете малко с канела
  3. Поставете във фурната при 250 ° C за 20 минути
  4. Извадете, извадете и сервирайте

4. Солен кекс

Не всички здравословни тарталети трябва да са сладки, има и варианти на рецепти за кексчета със солено докосване.

Съставки

  • 2 яйца
  • 100g пълнозърнесто брашно
  • ¼ чаена лъжичка индийско орехче
  • 125 мл мляко
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1/2 супена лъжица асорти подправки

Подготовка

  1. Загрейте фурната до 210 ° C
  2. Пресейте брашното в купа и добавете индийското орехче заедно с подправките
  3. В друга купа е време да смесите яйцата, ваниловата есенция и млякото. Всичко трябва да се излее в централна дупка, която е направена към брашното
  4. Разбъркайте добре, но не толкова силно. Идеята е да не се оставя бучка смес
  5. Поставете сместа в съответните им форми и печете 20-25 минути
  6. Извадете, извадете и сервирайте

5. Кекс без захар

Това рецепта за кифли идеален е за тези, които искат да поддържат нивото на захарта под контрол, но се отдайте на десерта.

Съставки

  • 4 пакетчета стевия
  • 1 яйце
  • 100гр полугорчив шоколад
  • ½ чаша брашно с бакпулвер
  • 100 г орехи или бадеми

Подготовка

  1. Поставете шоколада да се разтопи
  2. Смесете брашното, пликовете от стевия и яйцето в купа
  3. Добавете орехите или бадемите и продължете да разбърквате
  4. Напълнете формите и ги печете при 180 ° C за 15 минути
  5. Извадете, извадете и сервирайте

6. Морков кекс

Има рецепти за кексчета за да поддържа фигурата и да може да вкуси сладко без ограничения.

Съставки

  • 1 чаена лъжичка ванилия
  • 60г настърган морков
  • 5g кокосово масло
  • 40g цели овесени ядки
  • 2 яйца
  • 3g бакпулвер
  • 30 г смлени бадеми
  • ½ чаена лъжичка стевия

Подготовка

  1. Отделете белтъците от жълтъците и ги монтирайте до точката на снега, за да си починете по-късно
  2. В купата, където са жълтъците, е време да добавите ванилията, кокосовото масло и разбъркайте, докато удвоите обема на сместа
  3. Пресейте брашното с бакпулвера и добавете канелата. Добавете смления бадем, за да се интегрира напълно
  4. Добавете жълтъците в брашнената смес и добавете моркова и напълнете формите за кексчета
  5. Поставете във фурната при 180 ° C за 15 минути
  6. Извадете, извадете и сервирайте

7. Здравословни шоколадови тарталети

Има здравословни тарталети с шоколад, за да отговорите на тази нужда от шоколад, но по здравословен начин.

Съставки

  • 1 супена лъжица бакпулвер
  • 1 щипка индийско орехче и сол
  • 1 тире ванилия
  • 6 супени лъжици овесени ядки
  • 3 яйца
  • 1 супена лъжица стевия
  • ¼ чаша бадемово мляко
  • 5 супени лъжици черен шоколад
  • Смес от стафиди, настърган кокос и бадеми

Подготовка

  1. Поставете всички съставки в купа и разбъркайте добре, докато получите напълно хомогенно тесто.
  2. Поставете сместа във формичките за кексчета
  3. Микровълнова печка за 5 минути
  4. Извадете, извадете и сервирайте

8. Тарталети с кокос, какао и овесени ядки

Това рецепта за кифли идеално е да се поглезите със здравословен и нискокалоричен десерт.

Съставки

  • ¼ чаша настърган кокос
  • 1 чаша овесени ядки
  • ¼ чаша горчиво какао
  • 1 яйце
  • ¼ чаша обезмаслено мляко
  • 1 пакетче стевия

Подготовка

  1. Първата стъпка е да вземете купа и да смесите всички съставки, които са мокри
  2. Време е да добавите сухите съставки
  3. Поставете сместа във формичките за кексчета
  4. Варете на тих огън 20 минути
  5. Извадете, извадете и сервирайте

9. Кекс с бекон и броколи

Две много здравословни съставки, които да направите рецепти за кексчета.

Съставки

  • 1 щипка индийско орехче и сол
  • 2 яйца
  • 250мл обезмаслено мляко
  • 125 г настъргано сирене моцарела
  • 1 филия пушен бекон
  • 500г броколи

Подготовка

  1. Оставете броколите да заврят и изчакайте, докато полуомекнат
  2. Извадете броколите и вземете купа, за да добавите яйцата, солта на вкус и млякото. В допълнение към дресинга с малко индийско орехче и разбъркването, докато получите хомогенна смес
  3. Добавете филийките бекон, нарязани на малки ивици и настърганото сирене моцарела
  4. Загрейте фурната до 180 ° C и напълнете формите за кекс със сместа
  5. Оставете го там за 15-20 минути
  6. Извадете, извадете и сервирайте

10. Ванилов кокосов кекс

Това е вкусен кекс, идеален за сервиране като здравословен десерт.

Съставки

  • Настърган пресен кокос
  • 4 пакетчета стевия
  • 1 докосване на ванилова есенция
  • ¼ чаша яйчен белтък
  • 1 чаша кокосово брашно
  • 1 лъжичка ванилов протеин
  • Канела на вкус

Процедура

  1. Смесете много добре всички съставки, докато получите хомогенна смес
  2. Загрейте фурната до 300 ° C и ги оставете там за 20 минути
  3. Извадете, извадете и сервирайте

11. Здравословен кекс с ядки

С тази орехови кексчета рецепта възможно е да се отдадете на вкусен и здравословен десерт.

Съставки

  • 2 пакетчета стевия
  • 1 чаша пълнозърнесто брашно
  • 20 ореха
  • 3 яйца
  • 1 супена лъжица сода за хляб и 2 смляна канела
  • 1 щипка сол

Подготовка

  1. Вземете купа и добавете стевията, содата за хляб, пълнозърнестото брашно и солта. Освен добавяне на орехи.
  2. Изсипете цялата смес във формичките за мъфини и я оставете във фурната при 180 ° C за 30 минути
  3. Извадете, извадете и сервирайте

12. Протеинов кекс

Най-добрият вариант, когато се опитвате да поддържате фигурата си със здравословен десерт.

Съставки

  • 1 чаша растително мляко
  • 1 чаша овесени ядки
  • 2 лъжички ванилов протеин
  • Бакпулвер и стевия на вкус

Подготовка

  1. Смесете всички съставки и поставете във фурната при 180 ° C за 20 минути
  2. Извадете, извадете и сервирайте

13. Кекс с кокосови брауни

Е рецепта за кифли силно искан за вкусния вкус, който има.

Съставки

  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 2 яйца
  • 3 супени лъжици кокосово масло
  • ¼ чаша овесени ядки
  • 2 супени лъжици какао
  • 2 пакетчета стевия
  • 1 супена лъжица бакпулвер

Подготовка

  1. Смесете всички сухи съставки в един съд и течностите в друг
  2. Включете и двете смеси
  3. Напълнете формите за кексчета и ги поставете във фурната за 8-10 минути при 180 ° C
  4. Извадете, извадете и сервирайте

14. Кекс с шоколад и овесени ядки

С вкусен вкус е много апетитен кекс за закуски.

Съставки

  • 1 пакетче стевия
  • 1 яйце
  • 2 супени лъжици горчиво какао
  • 3 супени лъжици леко крема сирене
  • 100 мл обезмаслено мляко
  • 1 чаша овесени ядки

Подготовка

  1. Всички течни съставки ги смесват в блендера и ги изсушават в купа
  2. Напълнете формите за кексчета и печете в предварително загрята фурна на 180 ° C за 25 минути
  3. Извадете, извадете и сервирайте

15. Кекс с бананово фъстъчено масло

Е рецепта за кифли много апетитно да придружава топла напитка.

Съставки

  • 1 пакетче бакпулвер
  • 1 банан
  • 3 супени лъжици овесени ядки
  • 2 супени лъжици пшенично брашно
  • ½ чаша фъстъчено масло
  • 1 яйце
  • ¼ чаша бадемово мляко

Подготовка

  1. Натрошете банана с вилица и поставете да загрява фурната до 180 ° C
  2. Разтопете фъстъченото масло в микровълновата, заедно с млякото и яйцето
  3. Добавете брашното и бакпулвера
  4. Включете всички съставки, докато остане напълно хомогенна смес
  5. Изсипете сместа във формичките за кексчета и сложете във фурната за 20 минути
  6. Извадете, извадете и сервирайте

The рецепти за кексчета като цяло, те са перфектни, за да се отдадете и да задоволите жаждата ви за сладко, без да се налага да мислите за скалата. Тъй като те са здрави, времето за подготовка им обикновено е малко по-кратко и това ще ни позволи да спестим повече време в кухнята.

Практичността, която предлагат по отношение на съставките, с които са приготвени, ще ни накара да се ориентираме към тези здравословни и вкусни десерти.

Други рецепти, които могат да ви заинтересуват: