Винаги, когато решим да го направим диета За да получим фигурата, която толкова много искаме, диетолозите препоръчват не консумирайте никакъв вид алкохолни напитки.
И това се дължи на високото съдържание на калории, особено ако те са свързани в коктейли, които имат много захар и празни въглехидрати.
В този смисъл диетологът и основател на Love Food B Fit, Elora Bazanele, дава някои препоръки, които можете да следвате, за да не премахнете напълно алкохола в живота си:
- В деня, в който отидете да пиете алкохол, не трябва да пропускате никакви ястия.
- Който реши да пие алкохол веднъж седмично, няма да има проблем с теглото.
„Приемът на висококалорична напитка през уикенда няма да унищожи всичките ви усилия за отслабване и не бива да се чувствате виновни или неуместни, ако решите да пиете.“.
Докато спортният диетолог Синди Далоу посочва, че:
- Не пийте нискокалорични напитки като вино (освен ако не го пиете веднъж седмично) или алкохол, смесен с минерална вода.
- Това, което пиете, трябва да се прави умерено, без прекомерни напитки.
В заключение можете да консумирате алкохол, стига да, нямат анамнеза за алкохолизъм, че това не е много честа практика и че когато го правите, е умерено.
Същия начин, консултирайте се с вашия диетолог така че мога да ви помогна да изберете какво можете да правите в тези случаи и какво не.
Не забравяйте да се храните добре и поддържайте отговорно отношение към него алкохол, ще ви помогне да поддържате тялото и ума си здрави.
- Новата мода да се пие ГЛИНА за отслабване - Vitamina301
- Ръководство за пиене на по-малко алкохол
- Това е, което губите след шест месеца спиране на пиенето на алкохол
- Трябва да спрете да пиете алкохол, за да отслабнете - По-добре със здравето
- Възможно е да отслабнете и да отслабнете, без да правите физически упражнения