Млада американка разказва колко е отслабнала, след като елиминира алкохола от диетата си след година на излишъци.

Свързани новини

От всички вредното въздействие на алкохола за здравето приносът му към затлъстяването е може би един от най-малко известните. Това е логично, защото науката ясно показа, че консумацията на алкохол, дори умерена, увеличава сърдечно-съдовия риск и риска от рак.

Но е известно на всички - особено на тези, които имат проблеми с наднорменото тегло - че отказването от алкохол е добър начин да се отървете не само от споменатия повишен риск от различни патологии, но и от няколко излишни килограма.

Свидетелствата на млада жена, събрани от американското издание на списание Women's Health, потвърждават това схващане, но също така, поставете конкретно число какво изоставянето на тези напитки допринася за загуба на тегло. Този, който говори, по никакъв начин не е алкохолик, а човек с обичайна социална консумация на алкохол, нещо много често.

губите

Маккензи Макссън, след отказване от алкохола. Маккензи Макссън

Маккензи Макссън е свалил 15 килограма за шест месеца, около шест килограма и, въпреки че може да изглежда пренебрежимо малко, младата жена разказва как това решение също е послужило на модифицирайте външния вид на тялото си. "Подобно на много жени, аз започнах да пия през първата си година в колежа. Направих много глупави неща по време на тези първи запои, но нищо, което ибупрофен и силно кафе не можеха да оправят. Всичко освен наддаването на тегло", казва тя.

Момичето описва подробно видовете алкохол, които е пила, когато е излязла - проба от почти всички видове, понякога чрез групови игри - и добавя ефект, който рядко се обсъжда. „След като консумирах всички тези празни калории, се почувствах жаден за почти всяка храна до които имах достъп, от сладолед до пържени картофи ".

Ексцесиите също повлияха на неговите упражняване практика. „Когато станах сутрин [тоест по-скоро следобед] на следващия ден бях в наказателен режим, затова ядях само зеленчуци и тофу, за да се опитам да компенсирам случилото се предната вечер. Все още го направих спорт, но вече не ми харесваше. Обичах да ставам рано, за да правя упражненията си, но благодарение на новата ми консумация на алкохол и неправилните настройки в графика ми за лягане, трябваше да го отложа до следобеда. занимавайки се със спорт ", продължава Макссън.

По този начин тази първа година в университета се отрази на младата жена, която качи шест килограма въпреки че продължавах да спортувам, да се храня здравословно в „дни на съжаление“ и да не пия всеки ден, въпреки че няколко седмици го правех четири дни в седмицата.

След здравословна лятна ваканция, в която спря да пие, Макензи се върна към здравите си навици. Спря да иска да яде мазнини и въглехидрати през нощта, сутрин да си вземе кифлички и да пие кафе, сякаш нямаше утре. Реши, че никога повече няма да пие.

Тогава младата жена разказва как беше процесът на отказване. Отначало той раздаваше питиетата си на други хора и дори ги разливаше, за да не се налага да обяснява. Малко по малко той успя да отговори с простичко: „Благодаря, не пия“ на предложенията за консумация на алкохол. „Повечето хора не се интересуваха“, казва той.

Изведнъж ситуацията отново се уравновеси. Той възвърна вкуса си към спорта рано сутринта, отказа се от сън през деня и се отказа от нездравословната храна. След шест месеца той беше свалил излишните шест килограма, които е натрупал и най-вече, мазнините, натрупани в червата, показател за сърдечно-съдов риск.

Три години след постижението, Макссън тя остава въздържана въпреки че признава, от време на време може да изпие чаша вино или обикновен коктейл. Той няма маргарита, ром или кока-кола и ако има, се ограничава до едно питие.