супена лъжица

Медените диети са изненадващо добър вариант.

Въпреки калориите и високото си съдържание на глюкоза, медът е идеалното допълнение към диетите за отслабване като заместител на захарта, благодарение на естествения си произход и доказаните си ползи и свойства

На пръв поглед медът може да изглежда като продукт-табу във всяка диета за отслабване. Високото му съдържание на глюкоза и 21 калории на супена лъжица може да са причини да забравим за консумацията му, ако искаме да отслабнем. Но медът винаги дава изненади и не всичко е това, което изглежда. Майсторската обработка на пчелите прави меда изключителен продукт с голям брой приложения и свойства. Един от тях е в състояние да прави диети с мед, за да отслабне, реалност, която ще обясним.

Медът дебелее ли ви?

Популярно е мнението, че медът е угояване и следователно не може да присъства в нито една диета за отслабване. Но нещата не са черни или бели, има цяла гама сиви. Медът се угоява, ако се консумира в изобилие, тоест повече от две супени лъжици на ден. Имайте предвид, че калориите в една супена лъжица мед са 21, цифра, която трябва да се добави към останалата част от консумираната храна.

Следователно човек, който провежда диета за отслабване, може да яде тази супена лъжица по причините, които ще обясним по-късно, докато някой, който има нормално тегло, може да се движи перфектно през двете супени лъжици дневно.

По-добре ... Мед или захар при диети за отслабване?

Захарта е необходима на тялото, но когато трябва да отслабнете, това е първото нещо, което се намалява. Медът влиза в разфасовката и те просто забравят, че ефектът му върху диетите за отслабване е безкрайно полезен поради няколко причини.

На първо място, медът е сто процента естествен продукт, който също има подслаждаща сила, по-голяма от захарта. Неговите предимства и свойства са повече от доказани и известни, с мед осигурявате на организма витамини, аминокиселини и минерални соли. Но една от основните причини тя да се консумира от хора, които искат да отслабнат, е, че тялото я усвоява много по-бавно от захарта. Следователно, той принуждава тялото да работи все по-усилено, като същевременно осигурява енергия за по-дълго. Това обстоятелство го прави идеален да го приемате преди извършване на основните физически упражнения, които всяка диета за отслабване трябва да включва.

Шотландският диетолог Майк Макинс публикува през 2013 г. резултатите от изследванията, които е извършил през цялата си професионална кариера. В него той демонстрира ползите от приемането на супена лъжица мед преди лягане, за да отслабнете. Данните, които посочихме по-рано, бавното усвояване на меда, кара тялото да работи през цялата нощ и следователно изгаря мазнините. В допълнение, тази работа се извършва без стрес и се наслаждава на спокоен сън, тъй като подсладителят на пчелите има тази релаксираща способност, каквато няма захарта. Макинес настоява, че това, което разрушава диетите, е приемът на преработени храни, нещо, което не се случва с меда поради естествената му природа.

Ползи от мед с канела

Едно от най-използваните домашни средства за отслабване за доказаните му резултати е сместа от мед с канела. В този момент си струва да настоявате, че тези видове трикове не са чудотворни и трябва да бъдат допълнени със здравословна и балансирана диета и винаги необходимите физически упражнения и богата и балансирана диета.

Ползите от меда с канела са, че тази ароматна подправка има способността леко да забавя натрупването на мазнини в организма и помага за изгарянето на калории. Към всички негови свойства трябва да се добавят предимствата на меда и неговите положителни ефекти при диети за отслабване, при условие че се консумира не повече от една супена лъжица. Експертите препоръчват да смесите малко канела на прах със супена лъжица мед в чаша вода и да я вземете преди да заспите.

Въпреки че открихме и други версии, отнасящи се до използването на същата рецепта: Ако искаме да отслабнем, е много важно да се откажем от рафинирана захар и да я заменим с мед. Чаша вода с мед и канела на гладно също ще ни помогне да постигнем това.

Защо медът работи за отслабване?

Шотландците постулират, че съществува мощна връзка между липсата на сън и затлъстяването. И че черният дроб, захранван правилно с мед, би бил ключът към добрия сън. На мозъчно ниво намалява производството на хормони на стреса и показва естествения потенциал на организма да изгаря мазнините. Те уверяват, че са проверили положителните ефекти на диетата при изключителни спортисти и споменават британския колоездач, олимпийското злато, Крис Хой и шампиона по бокс Алекс Артур в тяхната страна. „За да може медът да бъде ефективен в организма, е необходимо напълно да се елиминират захарта и преработените храни, дори уж здравословни храни с ниско съдържание на мазнини, защото те често са пълни със скрити захари и бяло брашно, което тялото бързо превръща в захар“, заявява Майк Макин.

В този смисъл те коментират, че когато нивото на кръвната захар е високо, инсулинът се покачва и се съхранява като мазнина, вие напълнявате и струва много загуба на тегло.

Това, което откриха, е, че при диети с ниско съдържание на глюкоза мозъкът работи в аварийно състояние и с ниски дози гориво, за да избегне претоварване със захар. "Гладният мозък е стресиран мозък и в отчаяние ще изпрати коктейл от химически послания, за да се опита да събере захар от всеки друг възможен източник", твърдят те. Следователно баща и син обясняват желанието за захар, което оставя постоянно чувство, че е невъзможно да се противопоставим на торта, шоколади, бисквити, тестени изделия и т.н. За да нарушат този механизъм, семейство Макинс предлага да се яде мед през нощта. Тоест с мед те гарантират оптимална мозъчна функция, по-малко нощен стрес за сън и загуба на тегло чрез естествените механизми на тялото и неговите органи, възстановяване и възстановяване.

Искате ли да знаете най-важните моменти от диетата?

  • Започнете деня с чаена лъжичка мед в чаша гореща вода.
  • Разменете всички захари и изкуствени подсладители с мед.
  • Заместете рафинирани продукти за пълнозърнест тост или пълнозърнеста бисквитка.
  • В края на деня вземете супена лъжица мед, разтворен в гореща вода, 30 минути преди да заспите.
  • Не прекалявайте с меда, защото ако е прекалено много, това ще повиши нивата на кръвната захар и нивата на инсулин ще скочат до небето, отричайки каквито и да било положителни резултати.
  • Нежелана храна, сладкиши, бисквитки, чипс, диетични газирани напитки, пържени и преработени храни са забранени.
  • Не яжте въглехидрати поне веднъж седмично.
  • Елиминирайте картофите от всички ежедневни менюта.
  • Консумирайте протеин при всяко хранене.
  • Включете салати и зеленчуци в неограничена форма.
  • Два плода на ден.
  • Изберете редовни млечни продукти, които не са леки или с ниско съдържание на мазнини.

Последната ни препоръка е да консумирате чист и натурален мед. Индустриалните медове се загряват за опаковане и губят голяма част от свойствата си; те също добавят захар и подобрители на вкуса, консерванти ... В крайна сметка те не опаковат мед! В Apinazar ще намерите естествени, неподправени, чисти продукти от кошера.