по-добро

Дискусията между плуването и непрекъснатото бягане престава да бъде такава, за да приеме монологичен дебатен аспект, в който бегачите да се движат след плувците, за аргументи.

Плуването допринася не само за подобряване на физическото състояние, но и е идеалният домакин на множество предимства като контрол на дишането, подобрен мускулен тонус и дори подобрява медитативните качества. Това е цялостно упражнение, което преструктурира и разтяга структурата на тялото.

Ето 12 основни причини плуването е по-добро от бягането.

1) Плувка

Плаващото/безтегловно усещане във водата е невероятно. Само възприятието освобождава. Плувците могат да спортуват в среда, свободна от тегло и напрежение, по какъв друг начин може да се постигне това?

Това е следващото най-добро усещане за безтегловност на второ място след придвижването в космоса!

2) Ниско въздействие

Бягането е силно въздействаща дейност, която може да причини травма, възпаление и други наранявания. Тъй като дебатът продължава за произхода на свързаните с бягане ставни наранявания, въздействието върху дейността оставя бегачите податливи на множество проблеми. Плуването е спорт с много малко въздействие, като по принцип може да се практикува без проблеми, дори ако сте на 100 години.

3) Не е нужно да се къпете след тренировка.

Фактът, че вече сте мокри, улеснява много изсушаването и смяната веднага след като завършите или си дадете малко изплакване. Тази особеност прави плуването перфектната тренировка, когато ни липсва време.

4) Още играчки за обучение в нашия списък с желания.

Дълги и къси перки, остриета, тръби, плувки, дъски и дълги и други. Огромният списък с аксесоари за обучение позволява променливи в нашето обучение по вода, които го правят забавно и пристрастяващо. Тези играчки са перфектни детайли за подаръци, които ги правят идеални за Коледа.

5) Това е цялостно обучение

От главата до петите плуването използва всеки мускул в тялото ни. Всеки стил използва различни мускулни групи с. Различна интензивност, която ще изгори големи количества калории.

Плуването в стил пеперуда като една от физическите дейности, която зарежда най-много калории на час.

6) Три думи: Олимпийските игри

Олимпийските игри са най-важното спортно събитие - привличат около 4 милиарда зрители. Плуването е най-популярният олимпийски спорт, заемащ 8 дни от пиковия интервал от време през първата седмица на игрите.

7) Подобрява възприятието на тялото

Плуването подобрява гъвкавостта, обхвата на движение и функционалната сила във водата.

Свързва се с подобрена здравина на сърцевината и механична стабилност на ставите, както и с по-силна мускулатура и подобрени двигателни умения. Плувците развиват невероятна здравина и стабилност на сърцевината.

8) Групите плувци са по-социални.

Докато гледането на тъмна линия може да изглежда монотонно, така че може да бягате със същото темпо. Плуването в група постига много високи нива на другарство. Между тренировъчните кръгове плувците имат време да разговарят помежду си и аз споделих опит, говоренето става много по-сложно, когато бягате.

9) Разнообразие

Никога не е необходимо да повтаряте 2 тренировъчни сесии. Докато някои плувци се радват на последователността на многократните тренировки, повечето се наслаждават на смесване на упражнения повече в тренировките.

Способността да превключвате удари, алтернативни енергийни системи и използването на специфично оборудване правят плуването психически стимулиращ спорт.

10) Плуването ви прави по-умни

Мозъкът ви обича да плува. Допълнителната кръв и кислород ви помага да бъдете по-будни, будни и концентрирани. Ендокрините, хормоните, които карат тялото ни да се чувства "спокойно", се освобождават

Плуването изисква умът да направи нервно-мускулни корекции, за да компенсира дисбалансите, създадени от непрекъснатото движение във водата. В резултат на това се подобряват динамичното равновесие и координация, рефлексите, костната плътност и мускулната издръжливост.

11) Не се поти! ... По-скоро не се чувства изпотяване.

Разбира се, вие се потите, когато плувате, но тъй като телесната топлина се провежда чрез по-студена вода, вие не се потите толкова много, колкото при упражнения извън водата.

Опитвали ли сте да бягате при температура над 30 ° C? Ризата ви се прилепва към вас веднага щом започнете да тренирате.

12) Тялото на плувеца

Има много ползи за здравето, произтичащи от плуването, но вероятно няма такива, които да обслужват суетата ви толкова, колкото да имате тяло на плувец. Не се срамувайте, вие сте го спечелили!

Източник: myswimpro.com
Превод: Р. Лозано

С малък жест можете да ни помогнете да продължим да растеме.

Правите ли компаси на Amazon?

Ако сега правите покупките си чрез достъп до връзката в изображението, ще плащате същото, но ще ни помагате при всяка покупка.