Често си обещаваме да свалим излишните килограми, които винаги ни дразнят, но вземането на истинското решение и извършването му е много трудна задача, която изисква няколко жертви.

наднормено

Но тъй като нищо не е невъзможно, трябва само отдаденост, много желание да искате да го направите и преди всичко психическа промяна в хранителните навици и добра рутинна тренировка.

Точно като историята на тези хора.

Кейт: 55 килограма по-малко за 9 месеца

Това момиче признава, че преди да не вижда наднорменото тегло като сериозен проблем, докато това не започне да се отразява на здравето й, в момента тя тренира 2 часа и е учител по физическо възпитание.

Тя е 57 килограма за 12 години

Тази австралийка излезе от курсовете по зумба и избягва да консумира захар.

Виталий: 71 килограма по-малко за 3 години

Този човек е направил своя диета и прави кардио.

Рейчъл: 40 килограма по-малко за 9 месеца

Той казва, че това е проста рутина; броят калории здравословно хранене и физически упражнения

Реджина: 68 килограма по-малко за 3 години

Тя започна постепенно да изключва нездравословни продукти и да ходи на уроци по фитнес чрез видеоклипове.

Паскуале: 147 килограма по-малко за 3 години

Паскуале изминава около 10 км на ден и не купува преработени храни, тъй като е бил на 90 килограма, той се е записал във фитнес зала

Джил: 89 килограма по-малко за 4 години

Той промени радикално диетата си и сега предпочита салати и печени крака пред бърза храна

Клер: 15 килограма по-малко за 6 месеца

Британската телевизионна водеща отслабна, след като тренираше кикбокс, тренировки с тежести, лицеви опори и клекове, както и бягане в продължение на шест месеца.