Въпреки че е по-свързано с пропускане на закуска, спирането на храненето за повече от шест часа, когато е будно, може да се обмисли бърз, и може да се случи по всяко време на деня.

причинява

Бърз за тялото е същото като управлението на кола без бензин. Нашият мозък е командният център и за извършване на работата му са необходими глюкоза, захар в кръвта, която се получава главно от първата храна за деня.

Енергията е необходима за извършване на каквато и да е функция или действие на тялото и това не се получава, ако човекът се въздържа от ядене на храна - неволно или неволно - било поради бързането да стигне до работа или училище, поради желание да отслабне или дори за религиозни теми.

Спирането на храненето за повече от шест часа, когато сте буден, може да се счита за гладуване и това може да се случи по всяко време на деня, въпреки че е по-идентифицирано с пропускане на закуска.

Пропускайки закуската, тялото започва да консумира глюкозата, от която мозъкът се нуждае и ако тази практика е постоянна, може да има необратимо увреждане на невроните.

Първото нещо, което се случва, е, че способността за концентрация и запаметяване намалява, както при деца, така и при възрастни.

„При децата може да има затруднения в когнитивните процеси, като учене, запаметяване на някои проблеми, така че имаме деца, които може би ходят на училище, без да закусват и имат проблеми в училище“, каза диетологът на Болница Хуарес де Мексико, Салвадор Ортис Гутиерес.

При възрастните хора може да има затруднения при извършване на много специфични операции, например шофиране на кола, показващо значително въздействие от липсата на закуска и липсата на глюкоза, необходима на мозъка, за да функционира правилно, добави той.

Закъснението за работа или училище, липсата на апетит (особено сутрин) и желанието да отслабнете са най-честите причини, поради които някои хора пропускат закуската или някое от другите тежки ястия, излагайки здравето си на риск.

„Има много изследвания, които показват, че пропускането на първата храна за деня, както и на графиците в структурата за останалите храни, увеличава риска от затлъстяване, хипертония и диабет“, посочи Карлос Алберто Агилар Салинас, Координатор на звеното за метаболитни изследвания на INCMNSZ.

Друг риск е, че се причинява гастрит, тъй като, като не получава храна, стомашната киселина постоянно дразни стомаха.

По отношение на наддаването на тегло, той обясни, че това се дължи главно на липсата на контрол върху ситостта, тъй като гладното тяло консумира всичко, което може, когато възможността за ядене се появи след продължително бързо.

„Това, което боли, е прекомерното хранене след този период на гладуване, тази загуба на контрол над ситостта, защото вместо да ядете, защото знаете количеството и вида на адекватните хранителни вещества, които просто ядете, за да премахнете апетита си, без да поемате отговорност за количеството захари, мазнини и калории, които се поглъщат ”, отбеляза той.

Докато Саймън Баркера, Директор на Центъра за изследвания в областта на храненето и здравето на Националния институт по обществено здраве (INSP), заяви, че през последните години има промяна в начина на живот.

„Има определени поведения сред населението, които не помагат за здравословен начин на живот и, един от тях, е заседнал и има малко време за ядене, а когато има малко време за ядене, те избират нещо бързо и с много калории, и че това не е полезно за здравето ", каза той.

Специалистите подчертаха необходимостта да има редовни графици за прием на храна, но преди всичко да избират естествена храна и да избягват супер преработени и пакетирани продукти, тъй като те съдържат големи количества захар и натрий, които могат да доведат до диабет и високо кръвно налягане, както и наднормено тегло.

По този начин жените и мъжете идват да имат проблеми с гастрит, световъртеж, умора, липса на концентрация, наднормено тегло и дори диабет, тъй като са гладували постоянно дълго време през голяма част от живота си.