Понякога поддържане на стил на хранене че ни харесва е въпрос, който заслужава много внимание, за да не бъде нарушено здравето ни. Ако имате проблеми с това, може видове храни ще ви помогне да установите подходяща за вас диета. Тук говорим за тях.

най-подходяща

1. Автотрофно хранене

Според статия на портала Psychology and Mind, автотрофното хранене е видът на диетата на живи същества, които произвеждат собствена храна чрез синтеза на органични вещества. Растенията са забележителен пример за този тип диета.

две. Хетеротрофно хранене

Типът диета на живи същества, които се нуждаят от a външно захранване. Този тип храна се разделя на три категории: паразитна, сапрофитна и холозоева, което е типично за хората.

3. Хранене с въглехидрати

Е диета, основана предимно на въглехидрати, които са най-важният източник на енергия за тялото. Тази диета не е особено приятна за тези, които искат да отслабнат.

4. Протеинова диета

Диетата се основава главно на протеини, които са структурни хранителни вещества на клетките.

5. Хранене на мазнини

Подобно на въглехидратите и протеините, мазнините осигуряват енергия за човешкото тяло. Въпреки това, за всеки грам мазнина, която консумираме, абсорбираме 9 грама калории, какво може да ни навреди, ако нямаме контрол над него.

6. Витаминна диета

Витамините са микроелементи, необходими на организма за усвояването на други хранителни вещества. Те също така регулират някои метаболитни функции.

7. Минерални фуражи

Диетата е тази, която дава приоритет на минералите, които са компоненти оформят кости, зъби и нокти. Точно като витамините, те са много полезни за ензимите.

8. Веганство

Веганството е поведението на индивида, който решава не консумирайте храна от животински произход и като цяло не използвайте нищо, което включва смъртта на животни. По този начин веганите не ядат месо, млечни продукти, мед или яйца.

9. Вегетарианство

Вегетарианецът е човекът, чиято диета се основава главно зеленчуци. Има обаче начини, по които консумацията на зеленчуци се придружава от други храни, като мляко.

10. Емоционално хранене

Диетата, свързана с емоционални проблеми или психологически разстройства. Например, човек, който преминава през период на тревожност, може да консумира повече мазни храни и да не го осъзнава.

единадесет. Спортно хранене

Храна, чиято цел е повишаване на спортните или физическите постижения. Също така е свързано с подобряване на физическия вид и културизма.

12. Здравословно хранене

Както подсказва името му, той е ориентиран към храната консумация на продукти, които насърчават нашето благосъстояние.

Помислете кой от предходните видове диета е най-свързан с вас, за да можете да решите дали да продължите с това, което правите, или да направите промяна, която е по-полезна за вас и води до последователна и позитивна диета за вашия Здраве.