Не е нужно да имате тяло 10, но негативните последици от затлъстяването и наднорменото тегло са повече от доказани. Те са много и разнообразни, въпреки че най-важните са рискът от диабет, сърдечни заболявания, инсулти, артрит и някои видове рак.

впечатляващи

Отслабването е не само възможно, но и необходимо. Не става въпрос за естетика (основният мотиватор), а за здраве. Ако индексът на телесната ви маса не е в средната стойност за здравето, трябва да положите усилия и да влезете във форма.

Избягайте от чудодейни лекарства, хапчета и експресна диета, единственият доказан метод е да се храните правилно и да спортувате. Малки аванси за значително въздействие върху нашето тегло, самочувствие и жизненост.

И ако не вярвате, ето ви 12 впечатляващи физически промени, базирани на възприемането на здравословни навици на живот.

1. Джеси Шанд

Вече не се побира под душа и знаеше, че трябва да се промени, затова се свърза с онлайн общност относно спорта и здравословния начин на живот и започна да работи за възстановяването на живота си. Две години по-късно Джеси тежи 134 килограма и отново се усмихва.

2. Джон Клод

Можете да видите видеото тук.

2. Рашар Кийн

Раждането на сина й я подтикна да промени диетата си и да се грижи по-добре за себе си. Той тежал 160 кг и имал 40% телесни мазнини, само година по-късно намалил теглото си до 94 кг и 5%.

4. Тифани Хетфийлд

5. Майра Росалес

Обвинена в смачкване на бебето на сестра си до смърт, Майра почти отиде в затвора. За щастие и след като откри истината за смъртта на племенника си, той реши да потърси професионална помощ и да промени живота си. Загубени 363 кг.

6. Pete CrawFord

7. Джо Уелч

Днес той е на 35 години и тежи 89 кг, той е обновен човек и доволен от живота.

8. Исак Веларде

9. Джейсън Тъкър.

Уморен от оправдания и неспазени обещания, той реши да влезе във форма. Диетата и особено упражненията са му позволили да бъде доволен от себе си. Днес тежи 91 кг.

10. Ванеса Гарсия

През по-голямата част от юношеството си Ванеса имаше проблеми с храната и теглото си, нещо, което се увеличаваше, когато забременяваше и ядеше неконтролируемо.

След като роди на 22 години и 75 килограма, Ванеса реши да се оправи и да бъде здрава за дъщеря си. За 3 години е отслабнал с 18 килограма.

11. Конър Ренш

Уморен от хората, които я преценяват по физиката и тежи 122 кг, Конър Ренш започва да спазва диета, контролирана от диетолог и упражнява рутинно.

През следващите месеци той винаги поддържаше позитивно отношение и достатъчно високо самочувствие, за да постигне целта си: да достигне здравословно тегло от 65 килограма. Имате пълната му история тук.

12. Катрин Мириманова

Накрая ви предлагаме впечатляващото преобразяване на Катрин, която след като изпробва хиляди диети и изстрада страховития ефект на отскок, се умори и реши да се храни добре и да тренира. Бавно и за 4 години тя спадна от 122 килограма на 66, което е идеалното й тегло.