Затлъстяването е отговорно за много здравословни проблеми и навиците ни при хранене, свободно време или упражнения имат много общо с това. Ще ви припомним някои навици за здравословен начин на живот, които ще ви помогнат да се борите със затлъстяването. Подготвен?

живот

В AXA Health Keeper ние не спираме да ви насърчаваме правя упражнения Y. яжте добре . Ето защо ние предлагаме нашите професионалисти да ви посъветвам. Регистрирай се.

Здравословни навици в начина на живот

Навикът в живота е нещо, което правите редовно, а не спорадично. Това означава, че да ходите на диета в продължение на един месец или да се присъедините към спининг клас през зимата не е навик. Знаем, че обичаите, които наистина ни придружават ежедневно, са отговорни за това дали сме здрави или че страдаме от някои заболявания. Преди всичко тези, които причиняват най-много смъртни случаи годишно в света, като затлъстяване и свързаните с него проблеми, сърдечно-съдови проблеми или рак.

Какво е затлъстяването. Последици от затлъстяването

Затлъстяването е голямото зло на населението на „развития“ свят и е отговорно за милиони смъртни случаи всяка година. СЗО определя затлъстяването и наднорменото тегло като прекомерно и ненормално натрупване на мазнини, което може да бъде потенциално опасно за здравето. ИТМ на тялото (не забравяйте ИТМ = тегло/височина²) по-голям от 25 се счита за показателен за наднорменото тегло. От 30 би се считало за затлъстяване тип 1, затлъстяване тип 2 или тежко, ако надвишава 35 и болестно затлъстяване от 40.

Всички знаем последиците от това за вашето здраве:

  • Риск от развитие диабет тип 2.
  • Хипертония.
  • Хиперлипидемии.
  • Ишемична болест на сърцето, недостатъчност и/или инсулт.
  • Сънни апнеи.
  • Остеоартикуларни проблеми.
  • Проблеми с бъбреците и черния дроб.
  • Повишен риск от развитие на някои видове рак.

30 навика за здравословен живот.

A балансирана диета това е важна част от изхвърлянето на излишните килограми от живота си. Вие вече знаете как трябва да бъде . Но това не е единственият здравословен навик. Обърнете внимание и проверете колко от тези кърлежи вече са част от живота ви и кои ще ви струват повече. За тях!

Със сигурност вече практикувате повече от половината. В AXA Health Keeper ви препоръчваме да ги вземете всички. Предизвикайте се с нас и ще получите точки за обмен, които да обменяте за здравни услуги.

„Погрижете се за тялото си, това е единственото място, където трябва да живеете.“ - Джим Рон.