възможно

Ако мислите за отслабване, трябва да започнете с промяна на някои навици: подобрете диетата си, водете по-активен живот и се консултирайте с Вашия лекар. На лимона и джинджифила се приписват свойства за отслабване, но дали това е вярно?

В тази статия споделяме с вас 5 широко разпространени домашни лекарства, които включват лимон и/или джинджифил, и анализираме дали те имат научно одобрение или не, за да ги подкрепят. Не го пропускай!

Лимон и джинджифил за отслабване

Със сигурност сте чували неведнъж това както той лимон как джинджифилът може да ни помогне да подобрим нашата линия. Възможно ли е това или е просто мит?

за да започнете, Чудо диети не съществуват. Всички те изискват известни усилия от наша страна. Затова в тази статия не потвърждаваме, че само с лимон и джинджифил ще отслабваме седмица след седмица, ако продължаваме да консумираме мазнини, захари и индустриална храна.

За да отслабнете по здравословен начин и да избегнете ефекта на рикошета от съществено значение е да се спазва балансирана диета. Лимонът и джинджифилът обаче биха могли да ни помогнат по някакъв начин да постигнем по-лесно целта.

Лимонът

Лимонът е богат на витамин С и полифеноли с антиоксидантно действие. В действителност, някои in vitro проучвания показват, че полифенолите могат да действат върху метаболизма, помагайки за изгарянето на мазнини.

От друга страна, вярва се, че неговите киселини ще благоприятстват храносмилането и ще защитят черния ни дроб, освен приписани диуретични свойства. Не сме намерили научна подкрепа за тези последни предимства.

Джинджифил

Всъщност джинджифилът е широко използван корен в алтернативната медицина използвани преди хиляди години в традиционната китайска медицина за понижаване на холестерола, отпускане и изгаряне на мазнини.

Обширни изследвания за употребата и свойствата на джинджифила предполагат, че тази подправка може да помогне за намаляване на концентрацията на мазнини в тялото, както и за намаляване на възпалението.

От друга страна, пилотно проучване през 2012 г. заключи, че джинджифилът би спомогнал за увеличаване на термогенезата и за намаляване на пристъпите на глад, използването му за контрол на теглото може да е интересно.

Коренът от джинджифил е лесен за намиране и можем да го приготвим по много различни начини, за да се възползваме от неговите ползи. Обясняваме ви го по-долу.

Отслабнете с лимон и джинджифил

Както видяхме, различни научни изследвания показват, че тези две храни могат да имат свойства, които биха помогнали за постигане на загуба на тегло. въпреки това, ако наистина искате да се отървете от тези излишни килограми, трябва да се консултирате с диетолог да създадете диета, съобразена с вас. Лимонът и джинджифилът могат да действат като добавки към тази диета.

1. Топла вода с лимон сутрин

Това е една от най-популярните напитки за отслабване. Въпреки че няма проучвания в подкрепа на консумацията му, вярно е, че експертите са открили това питейната вода може да предизвика термогенеза, като по този начин спомага за изгарянето на мазнини.

2. Сок от лимон, кайен и кленов сироп

Съществува така наречената „прочистваща диета“, която се основава на консумацията на тази напитка, за която се вярва би ускорил метаболизма. За това би било необходимо да се пият по три чаши на ден: на закуска, преди обяд и преди вечеря.

Преди да започнете каквато и да е диета, консултирайте се с Вашия лекар. Не забравяйте, че не трябва да правите радикални промени в диетата си, без да имате подкрепата на специалист.

3. Чай с лимон, мента и грейпфрут (грейпфрут)

Тук споделяме с вас много вкусна напитка, която, като нискокалорични и богати на антиоксиданти, може да бъде интересна подкрепа за диетата, създадена от вашия диетолог за отслабване.

Съставки:

  • 1 лимон
  • ½ грейпфрут
  • 2 листа мента
  • Вода

Разработка:

  • За начало вземете сок от лимон и половин грейпфрут (грейпфрут).
  • След това смесете всичко заедно и го занесете в чайник с чаша гореща вода.
  • Добавете парче лимонова кора и две листа мента.
  • Когато дойде до кипене, намалете котлона, за да може да си почине.
  • Подсладете със стевия.

4. Напитка от лимон и джинджифил

Предполага се, че комбинирането на лимона с джинджифила бихме получили напитка с противовъзпалителен и термогенен потенциал. Няма обаче надеждни данни в подкрепа на тази теория.

Съставки:

  • 2 лимона
  • Корен от джинджифил
  • Вода

Разработване:

  • Вземете сока от два лимона.
  • Оставете го да къкри в компанията на няколко филийки корен от джинджифил.
  • След като заври, намалете огъня и добавете литър вода и две парчета лимонова кора.

5. Зелен чай с джинджифил

Към джинджифила добавяме атрибутите на зеления чай за отслабване и получаваме a Освежаваща напитка, идеална за пиене по всяко време на деня.

Лимонът и джинджифилът могат да бъдат добри съюзници във вашата диета за отслабване. въпреки това, от съществено значение е да се консултирате с лекар, преди да промените диетата си. Не забравяйте, че никой по-добър от него не може да ви посъветва за най-добрия начин да постигнете целите си по здравословен начин.