грейпфрут

Това вкусно смути от ябълки, лимони и грейпфрут ще бъде много полезно ежедневно за насърчаване на отслабването. Това е проста добавка, която трябва да въведем в диетата си, за да се чувстваме по-сити и да се борим със задържането на течности.

С тази натурална напитка на първо място ще можете да се преборите с излишните мазнини, които обикновено се натрупват в корема. Ако сме постоянни и свикнем да го консумираме на закуска или след основното си хранене, след две седмици ще забележим резултатите.

Не забравяйте да поддържате разнообразна и балансирана диета и да се борите със заседнал начин на живот, когато е възможно.

Що се отнася до отслабването, знаем, че няма чудеса, но има правилна диета, която ни позволява да го постигнем. Отслабването със здраве е възможно, стига да се грижим добре какви храни ще даваме на тялото си.

И така ... защо да не прибягвате до продукти, здравословни и вкусни като ябълка, лимон и грейпфрут? Обясняваме защо са толкова подходящи, ако искате да отслабнете.

Зелена ябълка, нашият съюзник за отслабване

Има много сортове ябълки, но в нашето смути ще добавим зелена ябълка, ако е възможно, от биологично отглеждане. Ще го включим с вашата кожа, поради което се интересуваме той да бъде естествен продукт без пестициди.

  • Зелените ябълки ни помагат да ускорим метаболизма.
  • Съдържащият се в кожата пектин ще ни помогне да контролираме излишните липиди в тялото си. Той е много подходящ при затлъстяване, тъй като ни помага да унищожим най-старите мастни възли.
  • Също така ще ни позволи да балансираме нивото на кръвната захар.
  • Ако зелената ябълка е полезна за нещо, това се дължи на нейното високо ниво на минерали и витамини, които се грижат за нашето сърдечно-съдово здраве.
  • Този плод е засищащ и богат на фибри. Следователно, това ще ни помогне да се борим както със задържането на течности, така и със запека.

Лимон, ключът към алкалната диета

В нашето пространство много често сме ви говорили за ползите от поддържането на алкална диета: ние елиминираме онези токсини, които ни разболяват и възпаляват и освен това оптимизираме функциите на много от нашите органи.

  • Пиенето на чаша лимонов сок всеки ден ни помага да премахнем мазнините. Действието му не е „да ги накара да изчезнат“: постига се, че те са по-малко устойчиви и че за нас е по-лесно да ги изгорим или премахнем.
  • Благодарение на лимона намаляваме лошия холестерол и улесняваме правилното кръвообращение.
  • Лимонът помага на храносмилането ни: позволява ни да усвояваме по-добре хранителните вещества и да се радваме на по-здрави черва, като същевременно предотвратява достигането на токсични елементи до кръв.
  • Лимонената киселина в лимоните и нейните ензими се грижат за черния ни дроб. Благодарение на неговите антиоксиданти и витамин С ние укрепваме имунната си система.

Ето как се изправяме срещу диетата си за отслабване с добра защита и подобряваме функцията на черния дроб, тъй като мазнините не се натрупват.

Грейпфрут: диуретик и противовъзпалително

Нещо, което трябва да имаме предвид, е, че този смути от ябълки, лимони и грейпфрут не трябва да бъде най-важната храна в нашата диета за отслабване. Това е допълнение, с което да започнем деня или да придружаваме основното ни хранене за деня.

  • Това смути не съдържа протеини или желязо и затова е важно да поддържате диета, която да ви осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждаете ежедневно.
  • Сега, ако добавим и грейпфрут към нашето лекарство, това е заради диуретичното му действие. Това ще ви позволи да източите онези отпадъчни елементи, които ни възпаляват и насърчават задържането на течности.
  • Грейпфрутът допълва действието на зелената ябълка и лимон. Затова си струва да ги търсите и от биологично отглеждане: само тогава ще имате най-добрите антиоксиданти и витамини.

Как да приготвим нашето смути от ябълки, лимони и грейпфрут

  • 1 зелена ябълка
  • Сокът от 1 лимон
  • Сокът от 1 грейпфрут
  • 1 чаша вода (200 ml)
  • Подготовка
  • Това смути от ябълки, грейпфрут и лимон ще го направи само за 5 минути. За целта първото нещо, което ще направим, е да измием добре зелената ябълка и след това да я нарежем на малки парченца.
  • След това вземете сока от лимон и грейпфрут и ги сложете в блендера заедно с чашата вода. Добавете зелената ябълка, нарязана на парчета и получете смути възможно най-хомогенно.
  • Можете да добавите супена лъжица стевия или мед, ако трябва да го подсладите, тъй като вкусът му е много кисел.

Приемайте го всяка сутрин на закуска и не забравяйте да поддържате балансирана диета, при която не липсват протеини и при която не злоупотребяваме с наситени мазнини.