Искате ли да отслабнете ефективно и бързо на бедрата си? Това са всички съвети и трикове, които OhMyMag ви дава, за да загубите бързо бедрата.
Упражнения за тънки бедра
Физическата активност е много важна за укрепване на бедрата и това са някои от възможните варианти:
1. Тичане по 30 минути на ден, за да загубите евентуално натрупаните мазнини в бедрата.
2. Плуването е алтернатива за онези хора, които не обичат много бягането, но със същата цел и резултати.
3. Повторни сесии за скачане.
Тънки бедра според вашата консумация на енергия
Не е необходима диета за отслабване на бедрата, необходимо е само балансирано и здравословно хранене.
Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини като майонеза и потърсете алтернатива на тези, но не забравяйте да включите протеини във вашата диета.
Балансираната диета се постига чрез консумация на поне 5 парчета плодове и зеленчуци на ден, тъй като те задоволяват и са полезни за здравето.
Намалете захарите във вашата диета, особено тези от индустриален характер и храненията между храненията.
Съвети за отслабване на бедрата
По-голямата част от жените искат да загубят няколко сантиметра контур на бедрата си ... За да постигнете това, не е нужно да пропускате каквото и да е хранене, но трябва да правите всички, включително закуска. Единственото нещо, което трябва да вземете под внимание, е какъв тип продукти консумирате и дали те съставляват здравословна диета.
Избягвайте готовите и бързи храни като пици. Гладът също не е добър спътник.
И накрая, не забравяйте, че упражненията винаги са подходящи, когато става въпрос за отслабване и укрепване на фигурата.