килограма

The 13 дневна диета, е бърза диета, да отслабнете между 6 и 10 килограма за тринадесет дни, в зависимост от реакцията на тялото на всеки човек.

Това е диета хипокалоричен (с ниско съдържание на калории) и с ниско съдържание на въглехидрати. Този тип диети за отслабване Те са много полезни в началото, тъй като можем да наблюдаваме бързи резултати и следователно ще ни помогне да повишим настроението си и след това да изпълним по-балансирана поддържаща диета.

Това е диета, която е доста ефективна, ако се прави по буква, въпреки че не забравяйте, че не трябва да го правите повече от веднъж, без поне да правите почивка от няколко седмици.

Резюме на съдържанието:

Диетата на НАСА

Тази 13-дневна диета е известна още като Диета на НАСА, защото това произтичаше от диетата, която астронавтите приемаха за физическа подготовка в експедициите си в космоса. Но не бъдете обсебени от тези данни, и ако не започнете от десния крак, не настоявайте И го оставете за друг път, защото както вече обяснихме, бързите диети изискват повече подготовка и воля, отколкото по-малко строгата диета.

The бързи диети те се нуждаят от по-голяма информираност откакто са по-ограничителен Те затрудняват изпълнението, тъй като ще забележим промените в по-голяма степен, отколкото ако се храним балансирано. Ето защо винаги говорим за факта, че бързите диети не са адаптирани за всеки, тъй като не всеки е способен да направи толкова много ограничения; Има обаче хора, които могат да ограничат менюто си много, ако това е кратък период от време, зависи от вас воля. (Ето няколко съвета как да увеличите силата на волята си.

Каква е 13-дневната диета?

Диетата се основава на поредица от менюта, състоящи се от 3 хранения; закуска, обяд и вечеря. По време на обяд или закуска можете да приемате желаните инфузии, чайове или кафета, всички без захар, въпреки че можете да добавите малко естествен подсладител или стевия.

Трябва да спазвате менютата, като можете да правите минимални модификации, тъй като ако го модифицирате до голяма степен, ще можете да промените количеството калории, което ни предоставя, и няма да служи за отслабване.

Тези видове диети имат за цел да постигнат a метаболитни промени тялото да отслабне бързо поради тези промени.

Както винаги посочваме, a промяна в хранителните навици Това вече означава загуба на тегло, тъй като ако спрете да приемате сладкиши или преработени продукти, сосове и подправки, калорийният прием, който даваме на тялото, ще намалее много, като по този начин ще намали излишните калории, които се оказват в мазнините, съхранявани в тялото, тъй като резултат, излишни килограми.

Ако въведете някакви физически упражнения, които можете да правите, без да излизате от дома, както можете да видите тук; тази промяна ще ускори загубата на тегло и ще го консолидира, като по този начин ще се избегне ефектът на възстановяване.

Колко тегло можете да отслабнете с 13-дневната диета?

Можете да отслабнете с 6 до 10 килограма в зависимост от вашето участие, нивото на упражнения и колко сте с наднормено тегло.

Със сигурност може да се интересувате и от тази публикация за: 3-дневната военна диета (Това е строга и бърза диета за отслабване до 5 килограма само за 3 дни). Ако предпочитате диета без рикошетен ефект, можете да видите тази. Или ако предпочитате 14-дневна диета, можете да видите тук диетата на Скардейл.

Препоръки за провеждане на диетата

  • Трябва да пиете поне 2 литра вода на ден.
  • Подправките не могат да се използват.
  • Не консумирайте шоколадови бонбони, гуми или сладки продукти.
  • Трябва да използвате само 2 супени лъжици масло на ден.
  • Ако използвате оцет за салати, уверете се, че е ябълков.
  • Диетата трябва да се комбинира с физически упражнения.

13 дневно меню

13-дневна диета в клиника Майо

Има версия на Диета на клиниката Майо, който трае за 13 дни също така, че можете да проверите тук. Но ако се интересувате от постепенно отслабване, препоръчваме новата диета alea, здравословна диета, с която да постигнете идеалното си тегло.

Както вече обяснихме, бързите диети не са адаптирани за всеки, те изискват по-голямо участие и готовност, дори за кратък период от време, ако искате да видите най-добрите бързи диети за отслабване, кликнете тук. Ако се интересувате от нискокалорични диети, можете да видите тези, които работят най-много тук.

Може да се интересувате и от тези други бързи диети, за да подсилите настроението си;


Ако искате да изтеглите 13-дневната диета в безплатен pdf за печат, кликнете върху следната връзка:

Само за абонамент ви даваме това ръководство в pdf формат, за да започнете отслабването в 5 стъпки.

Ние също предлагаме на нашите абонати здравословно съдържание по привилегирован начин напълно безплатно.

100% БЕЗПЛАТНО СПАМ

Предложени статии.

Тази диета ми се струва фантастична! Ще трябва да опитаме!

С какво мога да заменя салатата от ендивия? Невъзможно ми е да ги взема ... нещо повече, този зеленчук или каквото и да е тук не е много добре познато:/И също така, мога ли да заменя сирене Бургос х леко прясно сирене? Не знам какво е това сирене.
Благодаря!
Момичета, как работи вашата диета?.

Надявам се да работи, развълнувах се да сваля няколко килограма, k има ли твърде много

Напиши коментар

Ефективни диети за отслабване!

Нов метод за отслабване!