Най-добрите съюзници за вашите зъби и венци

Знаете ли, че липсата на витамин С може да накара венците ви да кървят? Или че киселото мляко предотвратява гингивит? Всички сме наясно, че най-доброто, което можем да направим, за да се грижим за здравето на зъбите си, е да поддържаме добра хигиена на устната кухина, но не трябва да забравяме силата и свойствата на някои храни. Много от тях могат да бъдат големи съюзници, които да ни помогнат да защитим и укрепим зъбите и венците.

вашите

Храни, богати на фосфор, калций, витамин D и витамин С, например, помагат за поддържането на доброто здраве на устната кухина. Напротив, злоупотребата със захар, газирани напитки, сосове, оцет, кафе и червено вино може да увреди емайла и да увеличи риска от образуване на кухини. Откриваме кои храни ще ви помогнат да поддържате устата си здрава. Обърнете внимание и носете най-добрата си усмивка:

Храни, богати на витамин С. Доказано е, че липсата на този витамин причинява кървене на венците, нарушено заздравяване, отслабване на зъбния емайл и гингивит. Неговото присъствие благоприятства растежа и възстановяването на тъканите, затова е необходимо да го включим в ежедневната си диета. Портокал, лимон, грейпфрут, мандарина, киви, червен пипер, магданоз, касис, броколи, кресон или папая са едни от най-богатите на този витамин храни.

Храни, богати на калций. Млечните продукти са чудесен източник на калций, необходим за нашите кости и зъби. В допълнение към млякото и киселите млека, експертите подчертават значението на включването на сирене в нашата диета, тъй като когато го консумираме, ние произвеждаме повече слюнка, богата на бактерицидни свойства, които предпазват зъбите ни от кариес. Важно е да се добави, че калцият се съдържа и в други храни като спанак, нахут, калмари, броколи, зеле или тофу.

Храни, богати на фосфор. Както в случая с калция, фосфорът е от съществено значение за структурата на зъбите. Той се съдържа в храни от животински произход, като мляко и неговите производни, яйца, риба и също така в храни от растителен произход, като бобови растения, ядки или тиквички.

Храни, богати на витамин D. Този витамин улеснява усвояването на калций и фосфор, което прави венците и зъбите ни много по-устойчиви на инфекции, като гингивит. Той присъства в мазна риба, рибено масло от черен дроб, маргарин, яйца, мляко и млечни продукти.

Ако се грижим за диетата си и обръщаме специално внимание на хигиената на зъбите, здравето на устната кухина ще се засили. Ако освен това включим специфична паста за зъби за грижа за венците в ежедневното си четкане, ще избегнем заболявания като гингивит, които могат да доведат до загуба на зъби.

Ако злоупотребяваме с този вид на пръв поглед безобидна течност, можем да отключим някакъв друг здравословен проблем в тялото си.

Половината от испанците в даден момент от живота ни ще страда от някаква пародонтална болест, като има повече бюлетини, в случай че се окажем в една от следните рискови групи.

Някои процедури, които спазвате ежедневно, са по-вредни, отколкото си мислите за зъбите. Това са някои от тези, които трябва да избягвате.

Ортодонтът Лора Хункера решава едно от най-често срещаните съмнения, когато обмисля извършването на този вид стоматологично лечение

Все повече хора се грижат повече за усмивката си, затова е важно да решим всички въпроси, свързани с това естетично лечение

През зимата тази част от тялото е по-чувствителна от обикновено, така че трябва да изберем допълнителни превенции и ефективни лечебни методи.

Даваме ви поредица от насоки, за да можете да се грижите за тях правилно и да ги защитавате по това време на годината.

Ако не лекуваме това разстройство навреме, ще преминем през поредица от фази, които дори могат да предизвикат загуба на зъби.

Показваме ви кои са най-честите последици и какво трябва да вземете предвид, когато го правите.