Как да помогнем на момичетата да изградят доверие въз основа на това, което те могат, а не как изглеждат

В култура, наситена с цифрово променени образи на невероятно слаби жени, отглеждането на момичета със здравословно високо самочувствие може да бъде поразително. Но като родители имате голямо влияние както от това, което казвате, така и от това, което правите. Ето няколко съвета от експерти Катрин Щайнер-Адейр (английска страница), EdD, клиничен психолог, училищен консултант и създател на социално-емоционална програма за момичета „Пълни от нас“; Anea Bogue (английска страница), магистър, автор на „9 начина, по които проверяваме нашите момичета и как можем да спрем“, и създател на „REALgirl“, програма за овластяване на момичета (английска страница); и д-р Мери Рууни, клиничен психолог, специализиран в подрастващите.

начина

1. Дайте пример, като приемете собственото си тяло. Майките имат голямо влияние върху образа на тялото на дъщерите си. Не питайте: „Дали тези дънки ме правят да изглеждам дебел?“ Или натрапчиво на глас за храната, или говорите зле за собствения си външен вид. Избягвайте това, което д-р Щайнер-Адейър нарича „морал на устната кухина“, мислейки за храната и себе си като „добър“ или „лош“. Например: „Днес се държах зле, защото ядох пица. Ето защо няма да ям десерт ".

2. Обучете дъщеря си за медиите. „Гледайте телевизия с нея и говорете за това, което виждате“, казва д-р Щайнер-Адер. „Помогнете й да развие критично око, чрез което да може да дешифрира и филтрира медийни съобщения“.

3. Не го вдигайте, за да угаждате на другите. Насърчавайте я да се застъпва за това, от което се нуждае и иска. „Създайте й възможности да използва гласа си“, съветва Боуг. „Попитайте го„ Какво искате? “ Оставете я да избере и след това да уважи този избор ".

4. Започнете рано отборните спортове. Изследванията показват, че момичетата, които участват в спортни отбори, имат по-високо самочувствие. „Според моя опит има много често срещана връзка - казва Боуг - между момичета, които се занимават с колективни спортове, и момичета, които страдат по-малко от ниско самочувствие, защото гледат на другите момичета за тяхната вътрешна стойност, вместо да гледат мъжете. да се чувствам валидиран ".

5. Майки, не вземайте назаем дрехите на дъщеря си. „Искате да го оставите да има свой собствен стил, свой собствен външен вид“, казва д-р Щайнер-Адейр. „Особено и това е много трудно, ако имате майка, която според стандартите на обществото е по-хубава или по-слаба от дъщеря си“.

6. Насочете комплиментите си далеч от външния вид. „Мисля, че трябва да положим много умишлено усилие, за да балансираме похвалите си за външния вид на момиче с похвала за това коя е тя и какво прави тя в света ”, казва Боуг. „Предизвикайте собствения си ум, така че всеки комплимент, който давате за външния вид на дъщеря си, да съвпада с поне два комплимента за нещо различно от външния вид и направете същото, когато става въпрос за други момичета, които пресичат пътя ви, например приятели на дъщеря му, племенници и т.н. ".

7. Помогнете й да развие умения, които не зависят от външния й вид. „Ангажирайте я в дейности, които развиват чувство за сигурност, вместо да се фокусирате върху това да изглеждате добре и да купувате неща“, предлага д-р Рууни. „Спорт, театър, музика, изкуство. Всичко, което наистина може да помогне на момичетата да изразят себе си чрез думи, творчество или някаква дейност, а не въз основа на това как изглеждат или какво носят със себе си. ".

8. Говорете за учебната програма на дъщеря си. Това включва ли женска перспектива? „Представете си, ако събирате семейната история - казва Боуг, - и току-що попитахте мъжете за техните спомени, за тяхната гледна точка. Помислете за цялата информация, която би била загубена ”.

9. Хвалете дъщеря си за нейните усилия, а не за резултатите. „Фокусирайте се по-малко върху резултата, а повече върху усилията и развиването на нови умения“, казва д-р Рууни. Майсторството е това, което изгражда увереност, а научаването да търпиш неуспех насърчава адаптацията.

10. Внимавайте със списанията, които имате в къщата. „Изследванията показват, казва Щайнер-Адейр, че след 15 минути разглеждане на модно списание настроението се променя от любопитство и ентусиазъм към сравнение и самокритичност“.

11. Не дразнете другите жени. „И не позволявайте на момчетата и мъжете от дома ви да го правят“, добавя д-р Щайнер-Адейр. „Не позволявайте на момичетата да се дразнят помежду си за храна или как изглеждат. Не позволявайте това да се случи във вашия дом. Много е вредно ".

12. Татковци: Не се отнасяйте към дъщерите си като към момичета в беда. „Когато родителите се отнасят към момичетата, сякаш са крехки и беззащитни малки същества - казва Боуг - посланието, което те дават, е:„ вашата роля е да изглеждате добре и да чакате мъж да ви спаси и да ви спаси “. Вместо това му дайте възможност и инструменти, да смени собствената си гума, да използва собствения си глас, да спортува, да може да падне и да се изправи. Мисля, че е добра мярка да се мисли: „Ако бих го направил със сина си, трябва да съм готов да го направя с дъщеря си“.

13. Уверете се, че тя знае, че я обичате, независимо от всичко. Тя трябва да знае, че ще я обичате „независимо от промените във външния й вид, начина, по който се облича или нейното представяне в правенето на определени неща“, казва д-р Рууни. „Защото, въпреки че момичетата са толкова зависими от отзивите на връстниците си, когато са в тийнейджърска възраст, това, което техните родители мислят за техните дела, е от значение за тях както винаги“.