Ако сте една от жените, които трябва да отслабнат и да имат малко време, 13-дневната диета е за вас. Първоначално го проектираха за астронавти, но той стана популярен, защото с него възможно е да свалите килограм на ден. Тези редове със сигурност ще ви изненадат като много хора и ако искате да научите повече за това, не спирайте да четете нашата статия.

13-дневна

Наистина ли работи 13-дневната диета?

Като всяка диета, която се прави от един момент до друг, без подробно проучване, в края на 13-те дни може да сте свалили тези килограми, които сте искали да изчезнат. Резултати обаче ще видите само ако го следвате докрай и го комбинирате с малко упражнение. Но препоръчваме да помислите Какво мислят лекарите за това?

Известно е, че 13-дневната диета допринася само 750 калории на ден за тялото. Като оставим настрана мазнините и някои хранителни вещества, от които се нуждаете получавайте от храната всеки ден. Така че загубата на това количество тегло е огромна само за 13 дни. За някои хора би било невъзможно да завършат диетата, без да претърпят нейните последици в непосредствен срок.

Някои предимства, които трябва да знаете

Въпреки че има противоречиви мнения сред добри и лоши гледни точки от тази диета не всичко е отрицателно. Отсега нататък ще видите списък с предимствата, които ще ви донесе 13-дневната диета:

  • Ще отслабнете бързо, особено ако имате излишни килограми.
  • Включва разнообразие от протеини.
  • Можете да добавите зеленчуци на вкус.
  • Въпреки че изобщо няма да задоволи глада ви, можете да го последвате докрай.
  • Всяко тяло е различно, така че не всички хора ще свалят 10 килограма. Факт е, че те определено ще отслабнат.
Спазвайте баланса между всички хранителни вещества в храната, която ядете.

Някои важни недостатъци при вземане на решение

По отношение на неблагоприятните точки, тези, които влияят на здравето на хората. Също така, в зависимост от профила на този, който прави диетата, това ще има различен ефект, показваме ви точно тук:

  • Кои са най-склонни да бъдат ощетени от диетата? Хора с чернодробни заболявания, бъбречна недостатъчност и висока степен на стрес.
  • Освен това тези, които всеки ден трябва да полагат непрекъснати физически усилия или да спортуват.
  • Фактът, че липсват захари, протеини и мазнини, го прави диета, която може да навреди на ежедневното Ви представяне.
  • Тъй като липсват въглехидрати, той е противопоказан за тези, които трябва да работят под налягане.
  • Може да причини слабост и променени нервни състояния.

Въпросът, който мнозина си задават, съществува ли риск от отскок ефект?

Наистина има шанс този резултат да се случи. Ако приемем, че това е диета за бързо отслабване, без подходящото количество провизии ако имате нужда, може да възникне ефект на отскок.

Някои специалисти обаче смятат, че идеалният вариант за тези, които правят диетата е да я спрат седмично. Оттам насетне те трябва консумирайте храна които осигуряват повече калории.

Отговорността на приемете условията което повишава 13-дневната диета. Дори да знаете какви са ефектите от информацията, получена в тази статия, нашата препоръка е да потърсите помощта на специалист в тази област.

Какви са храните, които можете да ядете през тези 13 дни?

  • Не забравяйте, че ще консумирате само 750 калории на ден.
  • За закуска можете да пиете кафе или чай без захар.
  • Изберете между протеините от животински произход, които ви харесват най-много и са посочени.
  • Пийте вода, сокове или обезмаслено мляко.
  • Що се отнася до зеленчуците, също трябва да избирате измежду онези, които са ви по вкуса в салатите.

Преди да започнете 13-дневната диета, не забравяйте да включите запас от витаминни добавки във вашата рутина. Те ще ви помогнат лице на страничните ефекти, които хранене през това време.