Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

оборудване

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

5 Храни, които да се грижат за ставите ви

От екипа по хранене на Alimerka, 31 август 2015 г.

Страдате ли от чести болки в ставите? Знаете ли кои храни могат да ви помогнат да ги предотвратите или да намалите интензивността им? Разстройствата на ставите са налице при голям брой хора и могат да бъдат силно инвалидизиращи. За да ги избегнете, правилната диета може да помогне за предотвратяването им или да намали болката, която произвеждат. Разказваме ви за това в Кухнята на Алимерка. Започнахме!

Оставете вашия коментар

4 начина за увеличаване на усвояването на желязо чрез диета

От екипа по хранене на Alimerka, 28 август 2015 г.

Знаете ли, че дори консумирайки достатъчно количество желязо, някои храни могат да намалят усвояването му? Знаете ли колко от този минерал трябва да приемате? Достатъчната консумация и адекватната употреба от нашето тяло на този минерал са от съществено значение за здравословния и активен живот. В Кухнята на Алимерка ви казваме колко от този минерал се препоръчва да консумирате, къде можете да го намерите и как да увеличите усвояването му. Започваме ли?

Оставете вашия коментар

Хранене по здравословен и безопасен начин

От екипа по хранене на Alimerka, 26 август 2015 г.

През лятото излизанията извън дома са много по-чести и с тях яденето на открито. Омлетът на плажа или баницата за пикник са типични ястия, но ако злоупотребяваме с тях, те могат да се отразят на нашия силует и да бъдат опасни, ако не се съхраняват правилно, докато се консумират. Поради тази причина и за да можете да спазвате здравословна диета и извън дома и да го правите безопасно, в Кухнята на Алимерка ви даваме някои насоки, така че само да се тревожите за мястото, където искате да му се насладите.

Оставете вашия коментар

7 насоки за понижаване на холестерола при деца

От екипа по хранене на Alimerka, 24 август 2015 г.

Вашето дете има ли висок холестерол? Знаете ли какви насоки да следвате, за да ви помогнат да намалите нивата на холестерола? Изборът на диета с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол ще бъде най-добрият вариант за постигане на това. Ако искате да научите повече, в Кухнята на Алимерка ви даваме няколко съвета за намаляване на холестерола при най-малките.

Оставете вашия коментар

5 идеи за приемане на диня и нейните хранителни ползи

От екипа по хранене на Alimerka, 21 август 2015 г.

Той е един от летните плодове, освежаващ, с високо съдържание на минерали и много хидратиращ. Който? Не може да бъде различно от Динята. Една от цариците на лятото. За онези, които все още не са разбрали този плод или които, след като го консумирате през цялото лято, вече не мислите какво друго можете да правите с него, в La cocina de Alimerka предлагаме няколко идеи да го вземем и ще ви разкажем някои от неговите предимства. Хайде да отидем там!

Оставете вашия коментар

7 Ползи от яденето на ориз

От екипа по хранене на Alimerka, 19 август 2015 г.

Знаете ли какви са хранителните свойства на ориза? Консумирате ли го редовно? Знаете ли колко трябва да го вземете? Тази зърнена култура е източник на въглехидрати, фибри, протеини от растителен произход и витамини и минерали. Това е една от основните храни в нашата диета. Ако искате да научите повече за това, в Кухнята на Алимерка ви разказваме за някои от ползите, които носи нейната консумация, така че, ако още не сте го направили, ще бъдете насърчени да го консумирате!

Оставете вашия коментар

Когато яденето е главоболие. Диета и мигрена

От екипа по хранене на Alimerka, 17 август 2015 г.


Знаете ли, че някои храни могат да ви помогнат да намалите главоболието или да предотвратите появата им? Ако сте склонни към тях, избягването на храни с високо съдържание на амини като хистамин, тирамира, фенилаланин или фенолни флавоноиди може да помогне за намаляване на симптомите или тяхната продължителност. В кухнята Alimerka ви даваме някои насоки за това какви храни да консумирате в тези случаи.

Оставете вашия коментар

9 съвета за децата да се хранят здравословно през лятото

От екипа по хранене на Алимерка, 14 август 2015 г.

Къмпинг, басейни, дейности на открито и промени в графиците, заедно с горещината, могат да накарат децата ви да се хранят по-малко и в неподходящо време, променяйки хранителния режим и здравословните навици, придобити през останалата част от годината. За да не лятото пречи на здравословното хранене, в кухнята на Алимерка ви даваме някои насоки, за да накарате малките да се хранят балансирано, също през лятото.

Оставете вашия коментар

Ядене без млечни продукти: мисията е невъзможна?

От екипа по хранене на Алимерка, 12 август 2015 г.

На пръв поглед спазването на диета без млечни продукти може да бъде малко повече или по-малко лесно за изпълнение, но тези, които се нуждаят от храната си, за да бъде 100% без млечни продукти и производни, знаят, че тази задача може да бъде малко по-сложна, тъй като някои храни в които бихме се надявали да не ги намерим, може да ги съдържа. В Кухнята на Алимерка ви даваме няколко насоки, които да ви помогнат да направите това и да улесните задачата при извършване на покупката.

Оставете вашия коментар

5 Леки и здравословни сладоледи, за да победите жегата

От екипа по хранене на Alimerka, 10 август 2015 г.

Обичаш ли сладолед? Искате ли да знаете някои по-леки и здравословни версии? Сладоледите са чудесно допълнение за лятото, но ако ги злоупотребяваме, те могат да добавят нездравословни мазнини и захари.Как можем да го избегнем? Да спреш да ги ядеш? Отговорът е да ги направим сами! Това ще ни позволи да изберем съставките и да направим лек и здравословен сладолед. За да постигнем това, в кухнята на Алимерка предлагаме няколко прости, леки и разбира се здравословни начина. Не се губете, ние започнахме!

Оставете вашия коментар

3 Пълна закуска, без глутен и лактоза

От екипа по хранене на Alimerka, 7 август 2015 г.

Имате ли непоносимост към лактоза и вече не знаете какво да ядете за закуска? Не можете да ядете глутен и закуската ви започва да става скучна? Ограниченията върху някои храни могат да доведат до това, че диетата в крайна сметка е еднообразна и скучна, като винаги се консумират едни и същи храни. Ако това е вашият случай, обърнете внимание! В кухнята Alimerka ви казваме какви храни е необходимо да включите за пълноценна закуска и ви предлагаме 3 пълни закуски, без глутен и лактоза.

Оставете вашия коментар

Какво да ядем, когато страдаме от гастрит: Диета за защита на стомаха

От екипа по хранене на Alimerka, 5 август 2015 г.

Знаете ли, че на практика всички хора страдат от гастрит в даден момент от живота си? Знаете ли кои храни могат да ви помогнат да облекчите симптомите му? Възпалението на вътрешната лигавица на стомаха, наречено гастрит, може да възникне за кратък период от време или да стане хронично, което прави симптомите му по-забележими. Ако това е вашият случай, в Кухнята на Алимерка ви казваме какъв тип диета да следвате, независимо дали страдате от нея в точно определено време, или ако живеете с нея ежедневно.

Оставете вашия коментар

8 съвета за здравословно хранене по време на кърмене

От екипа по хранене на Alimerka, 3 август 2015 г.

Грижата за нашата диета през всички етапи от живота е от съществено значение, но има моменти, като бременност и кърмене, които изискват да се обръща по-голямо внимание на това, което ядем. В Кухнята на Алимерка, за всички онези майки, които кърмят, ви даваме някои ключове, за да имате здравословна диета през този етап.

Оставете вашия коментар

Модата на фофизано. Не толкова здрави, колкото го рисуват!

От екипа по хранене на Alimerka, 31 юли 2015 г.


Чували ли сте за новата мода за така наречените fofisanos? За някои изглежда перфектното оправдание да могат да имат корем и да изглеждат „любовни дръжки“, без да се чувстват виновни за това. За други това е екзалтация на затлъстяването и изкореняване на здравословните навици. В случай, че все още не сте разбрали от какво се състои тази нова мода или, напротив, вие сте пламенни последователи на тази тенденция, в La Cocina de Alimerka ви казваме какви могат да бъдат нейните последици, ако я стигнем до крайност.

Оставете вашия коментар

Трикове за ядене на плодове и зеленчуци

От екипа по хранене на Alimerka, 29 юли 2015 г.


Ядете ли достатъчно количество плодове и зеленчуци? Не можете ли да накарате децата си да ядат плодовете и зеленчуците, от които се нуждаят? Понякога консумирането на достатъчно количество от тези храни е трудно, но с няколко малки трика и малко воля няма да е трудно. Разказваме ви за това в Кухнята на Алимерка.

Оставете вашия коментар

  • 48
  • 49
  • петдесет
  • 51
  • 52
  • >
  • >>

Екип по хранене на Алимерка

Хранителни съвети за ежедневието

От Алимерка ние посвещаваме това пространство на актуални въпроси относно храненето и храната. Хранителният екип на Alimerka ще отговаря за анализа на най-новите тенденции в храната, разкриването на свойствата на храната и нейните хранителни вещества, демистификацията на фалшивите вярвания и откриването на цял свят, свързан с храната и храненето, извън обикновения акт на хранене.