Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

херния

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки


Изгаряне, рефлукс след хранене или усещане за коремен дискомфорт? Това са някои от симптомите, които хората с хиатална херния страдат и които в много случаи карат тези, които страдат от нея, да спрат да се наслаждават на храната. Ако страдате от него и искате да облекчите симптомите му, в Кухнята на Алимерка ви даваме някои насоки, така че храненето да не спира да бъде удоволствие.

Какво да ядете, когато имате хиатална херния?

Някои храни могат да увеличат дискомфорта след хранене, така че знанието кои храни да изберете ще подобри симптомите Ви. Обърнете внимание на тези съвети!

1. Гответе храна лесно. Най-препоръчителните са варени, печени или на пара. По този начин храната е по-малко дразнеща.

две. Следете температурата на храната. Не ги приемайте твърде горещи или твърде студени, тъй като те могат да раздразнят храносмилателната лигавица.

3. Избягвайте храни, богати на мазнини. Използвайте леки сосове и избягвайте излишната мазнина, която е трудно смилаема и може да бъде помпа за стомаха ви.

4. Изберете безалкохолни напитки и предпочитайте леки плодови соковекато праскова или круша. И ако ги направите сами, можете да получите хиляди комбинации и вкусове! Също така не злоупотребявайте с газирани напитки, кафе, чай или алкохол.

5. Предпочита пресни и малко преработени храни. Постните, крехки и сочни меса са най-подходящите в тези случаи, както и бялата и синята риба, при условие че се понасят добре.

6. Не злоупотребявайте със солта и подправките, тъй като те могат да увеличат рефлукса. Използвайте ги по правилната им мярка! Изберете копър, дафинов лист, зелен анасон или риган, които намаляват киселинността.

Здравословни навици за облекчаване на симптомите

7. Опитайте се да разпределите храненията през целия ден в 5 или 6 малки обема.

8. Ако ще си лягате рано, Трябва да имате предвид, че се препоръчва да изминат поне 2 часа преди лягане.

9. В ежедневната смяна, не позволявайте на стомаха ви да отиде напълно празен, правете чести, но балансирани закуски.

10. Яжте пълноценни храни в сравнение с рафинираните като тестени изделия и кафяв ориз, овесени ядки или овесени трици и достатъчно количество плодове, зеленчуци и зеленчуци.

единадесет. Ако имате съмнения, консултирайте се с вашия специалист, за разрешаване на евентуални съмнения.

И ако имате нужда от идеи, ние ви оставяме това меню, за да можете да го приложите на практика!