Научете за всички хранителни „съвети“ на двойката и „здравословен“ режим, който далеч надхвърля красотата.

тела

Жизел Бундхен може да се похвали с откриването на ерата на бразилските супермодели, като е един от най-успешните върхове на модните подиуми и зад светлините, както и най-харизматичният ангел на фирмата Victoria's Secret от 2000 до 2007 г. Съпругът й, куотърбекът Том Брейди също не изостава. Блестяща спортна кариера и шест Супербоула подкрепят номер 12 на Патриотите. Ясно е, че в лицето на тази панорама на атлетични и хипер-здрави тела, в къщата на Бюндхен-Брейди не ядете същото като останалите "смъртни", или поне трябва да спазват по-внимателна и взискателна диета от нашата.

Сякаш добродетелите на бразилеца бяха малко, Жизел се превърна в истинска гуру на храненето, здравословния начин на живот и пътя към щастието. Основните спътници за пътуване? Био зеленчуци (от собствената им „еко“ градина), две „детоксикационни“ сесии годишно, без кофеин, без млечни продукти и добра доза зелено на всяко хранене.

Алън Кембъл, диетолог и частен семеен готвач, разкри пред американския портал Boston.com ключовете за диетата, която гарантира, че Жизел продължава да се утвърждава като модел с най-здравословната диета на международната сцена и че съпругът й продължава да бъде най-признатият атакуващ играч в НФЛ. Вече ви предупредихме, това е доста ограничаваща и ограничена диета, Не всичко щеше да е шиене и пеене!

Плодове и зеленчуци (органични) по желание

Както самата тя сподели в социалните си мрежи, в кухнята й сокове, „смутита“ и сезонни плодови ястия. Моделът ги комбинира по такъв начин, че хранителният принос е много висок, залагайки на по-малко количество от всеки един, но по-голямо разнообразие. В случая със съпруга си Кембъл заяви, че приемът на плодове не е толкова голям. „Той яде банани в своите„ смутита “, но предпочита да не яде плодове“, казва той.

От друга страна, 80% от семейната диета се състои от органични зеленчуци, много от тях от частната му градина. Сред неговите „задължителни“ са пълнозърнести храни като кафяв ориз, киноа, просо или боб. Броколи, авокадо, цвекло и сладки картофи също не липсват.

Чиния Жизел Бюндхен

Месо да, но с много умереност

Ако сте любител на червеното месо и искате да приложите хранителните тайни на Gisele, кажете сбогом на нея, защото ще го приемате само веднъж месечно (най-много). Можете обаче да консумирате постно месо като органична пържола, патица или пиле; въпреки че те ще съставляват само 20% от вашата диета. Що се отнася до рибата, дивата сьомга обикновено е общата тенденция.

Забранено е!

Със съжаление ви казваме, че списъкът „не трябва“ е доста убедителен. Нека видим, ако сме наясно, че почти цялата ви диета се основава на зеленчуци, семена, ядки, зърнени храни, сурови мюсли и малко постно месо, това вече ви дава представа, че всичко, което излиза от там, не влиза в ежедневното меню. Да вземат под внимание! Сбогувайте се с храни, които съдържат бяло брашно, бяла захар и мононатриев глутамат. The кофеин, сода и млечни продуктите също се изхвърлят. Растителните протеини, кокосовото масло и розовата хималайска сол ще започнат да бъдат вашите нови съюзници.

Плодове и зеленчуци

Две „детокс“ лечения годишно

В известна френска публикация Жизел Бюндхен казва: „Опитвам се да сдвоя моето„ детоксикиращо “лекарство с тихо отстъпление, тъй като това е идеалният начин да почивайте тялото и ума за края на седмицата. Чувствам, че тази физическа и психическа детоксикация дори ми помага да повиша имунната си система, тъй като вече никога не се разболявам. "И двете биха съвпаднали със смяната на сезона.

Въпрос на графици

Пригответе се, защото времето на вашата закуска е това на вашата вечеря, точно както го четете. За семейството вечерята между 17:30 и 18:00 им позволява да имат правилно храносмилане и да си лягат по-рано от всеки от нас. Според модела ще почувствате тялото си много по-леко и изискано, в което не се съмняваме.

Накратко, изглежда сложно, но няма нищо невъзможно. Разбира се, преди да се подложите на такава промяна в диетата си, най-доброто нещо, което можете да направите, е да отидете при диетолог, който да ви напътства и да не включвате твърде рязка промяна. За останалото ... ако искате да следвате стъпките му, мислете зелено и ще бъдете прави!