Жизел Бундхен е любител на йога, медитация и добро хранене, навици, които го карат да има ударно тяло. Освен това има ястие, което ще ви помогне да стоите далеч от апетита и нежеланите храни. Който? Купа киноа със сезонни органични зеленчуци че по-нататък ще ви кажем как да се подготвите.

каква

ИНГРЕДИЕНТИ:

-8 листа кейл или кейл (или 100 г млади издънки на спанак)

-2 сладки картофа l 200 g киноа l 2 парчета цвекло

-10 чери домата

-2 супени лъжици зехтин екстра върджин

ПОДГОТОВКА:

1. Обелете и нарежете сладките картофи и цвеклото. Печете 20 до 30 минути при 200 ° C до златисто кафяво.

две. Измийте киноата и пригответе според инструкциите на кутията.

3. Потопете броколите във вряща подсолена вода и го оставете за пет минути. Отцедете и запазете.

4. Нарежете чери доматите на половина и нарежете зелето.

5. Разпределете киноата и зеленчуците в купата и украсете със зехтин, куркума и смляно кашу.

Още една тайна на Жизел Бундхен за да постигнете тази цифра, е всяка сутрин да изпивате чаша топла вода и малко лимонов сок за детоксикация на тялото; последвано от малко плодове и препечен хляб от белтък от авокадо. Никога не консумирайте рафинирана захар или брашно.

Ако включите това ястие в диетата си, не забравяйте да ни кажете в социалните мрежи как е работило за вас.