Карантината е променила рутинното ни хранене и сме грешили повече от веднъж, като хапваме между храненията, така че ако сте предложили да се подложите на диета, за да отслабнете, е удобно да вземете предвид шест ключови точки, които са много разпространени и които не вярно.

→ „Леките“ тънки. С целия си вкус и без калории е това, което твърдят производителите. Но проучване от училище "Джон Хопкинс" показа, че тези видове напитки не са полезни за отслабване. В това проучване участниците, които ги поглъщат, дори консумират повече калории от тези, които пият оригиналната напитка със захар. Експертите подозират, че подсладителите променят механизма за контрол на апетита.

теглото

→ Хапчетата ви карат да отслабвате. Фармацевтичната индустрия ‘мечтае’ за хапчето за изгаряне на мазнини. Но към днешна дата той не е открил нито едно вещество, което да ви кара да отслабвате без проблеми. Потискащите апетита са имали значителни странични ефекти и някои от тях са припомнени. „Продуктите, блокиращи мазнините“ едва ли са ефективни или имат странични ефекти като храносмилателни разстройства и гадене.

→ Спортът отслабва. Спортът стилизира фигурата, ускорява метаболизма и е много важен за сърдечно-съдовата система и здравето. Ефектите му върху теглото обаче са надценени. Период от около 20 минути изгаря същите калории като шоколадовото блокче. И за да компенсирате калориите в чаша ябълков сок, трябва да въртите педал в продължение на поне 15 минути.

→ Премахване на токсините тънки. През 20-те години лекарят Ото Бучингер разпространява идеята, че от време на време тялото трябва да се почиства, особено червата, като тръбите в къща. Но от медицинска гледна точка няма детоксикация, тъй като тялото постоянно се обеззаразява. Това, че се чувстваме по-добре след няколко дни на гладно, се дължи на повишаване на нивата на ендорфин.

→ Ниското съдържание на мазнини ви прави слаби. Супермаркетите са пълни с продукти, за които се твърди, че са с ниско съдържание на мазнини. Проблемът е, че много, като киселите млека, ги допълват със захари. В други храни, като колбаси или кайма, намаляването на мазнините се компенсира с вода. И тъй като мазнината също допринася за част от вкуса, тя се заменя с подобрители на вкуса, сол и изкуствени аромати. Дебелите бомби се превръщат в химически бомби.

→ Дъвчете изтънява. Дъвка без захар, която мнозина използват като възпиращо средство, за да стоят далеч от храната, често включва урея сред съставките си. Уреята, отпадъчно вещество от метаболизма, има охлаждащ ефект и подобрява дъвчещите свойства. Синтетичното производство на това вещество е хигиенно съмнително. Той се крие под името E927b и е разрешен само в дъвка.