Съдържание

раздразнително

Чай за раздразнително черво и диета FODMAP

Чай за раздразнително черво и диета FODMAP. The раздразнително черво, чието правилно име е Синдром на раздразненото черво (IBS), Това е болест, която има много различна честота в зависимост от страната. В индустриализираните страни, като Испания, стресът се счита за една от основните причини, поради което той има психосоматичен произход.

Мозъкът и червата са тясно свързани. Настроението на човека влияе пряко върху чревните секрети. Когато се отделя страх, гняв, отвращение, безпокойство, ... жлъчка. Жлъчката има функцията да смила мазнините в червата, но е много слабително. Следователно, ако лична ситуация води до отделяне на жлъчка в червата, когато храносмилането не се извършва, много вероятно е да доведе до диария.

Профилът на хората с раздразнителни черва се е променил малко. Първоначално се наблюдаваше преди всичко при жени на средна възраст, трудолюбиви, отговорни, с високо ниво на самоизискване и контролиращ характер. В момента това заболяване засяга и млади хора, а дори и деца.

Раздразнителното черво е хронично заболяване (въпреки че в някои случаи може да бъде моментно), което се проявява с болка и раздуване на корема. Освен това причинява транзитни нарушения като диария, запек или и двете. The IBS Характеризира се с коремна болка или дискомфорт и промяна в честотата и/или последователността на движенията на червата (вариращи от диария до запек). Често се придружава от подуване на корема, газове и подуване на корема.

Диагнозата синдром на раздразнените черва не е лесно. Поради тази причина лекарят специалист, когато го диагностицира, обикновено следва критерия Рим III, който показва, че коремната болка трябва да се появи най-малко 3 дни в месеца през последните 3 месеца, в допълнение към два или повече от следните признаци:

  • Подобряване на симптомите след евакуация.
  • Поява на симптоми след промяна в честотата на изпражненията.
  • Повече симптоми въз основа на промени във формата или външния вид на изпражненията.

Раздразнителното черво, подобно на други чревни заболявания като болестта на Crohn и улцерозен колит, има много лични непоносимости. Тези непоносимости към заболявания не трябва да се бъркат с хранителни алергии.

Храните, които най-често причиняват непоносимост и които поради това се препоръчва да се избягват от самото начало, са цитрусови плодове, лук, шоколад, яйца, глутен (присъства в повечето зърнени храни като пшеница, ечемик, ръж и тритикале), кофеин (присъства в кафе, чай и шоколад), алкохол. Специално споменаване заслужава овес тъй като това е зърнена култура, която, въпреки че няма глутен, може да причини дискомфорт в червата при някои пациенти поради проламините (протеини, чиято пептидна структура е много подобна на тази на глутена).

The FODMAP диета Той е разработен от изследователи от университета Monash в Австралия. FODMAP е сумата от инициалите на думите на английски, които на испански са олигозахариди, дизахариди и ферментиращи монозахариди и полиоли. Всички те са късоверижни въглехидрати.

По този начин диетата FODMAP е диета с ниско съдържание или без фруктоза, лактоза, фруктани, галактани и полиоли. Присъства в следните храни:

  • Плодове: като ябълка и круша.
  • Зеленчуци: като лук, аспержи и чесън.
  • Бобови растения: като грах, соя и леща.
  • Зърнени култури: пшеница и производни, ръж и ечемик.
  • Ядки.
  • Млечни продукти: като мляко, сирене, сладолед и кисело мляко. Оценете толерантността.
  • Изкуствени подсладители: продукти, съдържащи сорбитол (E420), манитол (E421), изомалт (E953), малтитол (E965) и ксилитол (E967) и др.

Една от най-подходящите напитки за лечение на раздразнително дебело черво е чаят (без кофеин), както и настойки от градински чай, семена от копър, настойки от анасон и настойки от мента.

В този случай ще говорим за свойствата на зеления чай за раздразнително дебело черво:

The чай е запарката на листата и издънките на чаеното растение (Camellia sinensis). Популярността на тази напитка се надминава само от водата. Вкусът му е свеж, леко горчив и стягащ; този вкус е приятен за много хора.

Аргументира се, че консумацията на чай (особено зелен) е полезна за здравето, тъй като съдържа антиоксиданти, флаваноли, флавоноиди, катехини и полифеноли. Благодарение на своите катехини, чаят има противовъзпалителни и невропротективни свойства; може да помогне за регулиране на апетита и поради афинитета си към канабиноидните рецептори може да намали болката и гаденето, като също така служи като обезболяващо средство.

Консумацията на зелен чай е свързана с намален риск от здравословни проблеми сред възрастните възрастни като: инфаркти, леко когнитивно увреждане и остеопороза.

Чаят съдържа L-теанин вещество, свързано със спокойно психическо състояние при хората. Състояние, подобно на това, което се среща сред практикуващите медитация.

Терминът "билков чай" обикновено се отнася до настойки от плодове или билки, които не включват чаеното растение като мате, лайка и липа. В последния случай се предпочита името „тисан“, за да се назоват и да се избегне объркване с истинския чай.

Положителни ползи от зеления чай: