Съдържание на статията

раздразнително

Синдромът на раздразнените черва или синдромът на раздразненото черво е функционално разстройство на червата, което е пряко засегнато от диетата, следвана от страдащия от нея.

Важно е да се контролира диетата и консумацията на определени продукти.

Ето няколко полезни съвета, които можете да следвате, за да се опитате да подобрите диетата си.

Храна за раздразнително дебело черво

Напитки

Избягвайте газирани и алкохолни напитки. Един от симптомите на раздразнителното дебело черво е газове и подуване на корема, така че намаляването на консумацията на напитки, които съдържат мехурчета ще бъде от голяма помощ. От друга страна, консумацията на алкохол е вредна за органите, поради което спирането му може да предотврати влошаването на червата.

Разбира се, препоръчително е да се пие голямо количество вода всеки ден, това ще подобри транзита, особено ако запекът е чест.

Плодове

Подозира се, че фруктозата е елемент, който се намесва в симптомите на синдрома на раздразнените черва, тъй като когато не се абсорбира правилно, той може да се натрупва в червата, образувайки газове и дискомфорт.

Поради това е препоръчително да се избягва консумацията на плодове, богати на фруктоза, като кайсии, череши, райска ябълка, сливи, стафиди, фурми, ябълки, круши или грозде.

Фибри

При раздразнените черва запекът и диарията са чести, те могат да се появят независимо или има периоди на промяна между двете. Препоръчва се фибрите да се включват като основен и редовен елемент в диетата, без да се чака запек, който да ги консумира, тъй като тези внезапни увеличения могат да имат негативни последици и да влошат симптомите.

Лактоза и глутен

Въпреки че непоносимостта към лактоза и глутен са независими от раздразнителното черво, се оценява възможността намаляването на консумацията му да подобри симптомите на синдром на раздразнените черва. Въпреки това, не ги елиминирайте рязко от диетата си и преди всичко се консултирайте предварително с Вашия лекар.

Пробиотици

Консумацията на пробиотици (живи микроорганизми, които, прилагани в адекватни количества, допринасят за здравето на потребителя) може да подобри симптомите на раздразнително черво. Те могат да се консумират по два начина.

Под формата на храни, богати на пробиотици, като кисело мляко, кефир, кисело зеле или комбуча.

Под формата на хранителна добавка. Използването на тези добавки става все по-често и те също могат да бъдат формулирани за подобряване на симптомите на заболяване. Можете да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт, така че те да Ви препоръчат и да Ви посъветват какво да приемате.

Ултра обработен

Препоръчително е да се елиминират ултрапреработените храни от диетата, тъй като високото им съдържание на транс-мазнини, сол и/или захар може да попречи на функционирането на чревния транзит, тъй като те са много тежки и трудно смилаеми.

Хранителни навици

Честотата и количеството храна влияят върху синдрома на раздразнените черва. Препоръчително е да ядете 5 малки хранения на ден, така че червата ще могат да работят по-добре и ще имат повече време за преработка на храни без претоварване.

Установяването на режим на хранене, винаги хранене по едно и също време ще помогне на тялото да свикне с нормалното функциониране. Промените или нередностите в хранителните навици засягат червата, правейки транзита по-сложен и болезнен.

Чували ли сте за диетата FODMAP?

Ферментиращи олигозахариди Дисахариди Монозахариди и полиоли (Ферментиращи олигозахариди Дисахариди Монозахариди и полиоли).

Това е диета, която е специално разработена за чревни транзитни заболявания, като синдром на раздразнените черва или болест на Crohn.

Състои се от елиминиране на онези храни, които съдържат тези късоверижни въглехидрати, които се намират главно в храни от растителен произход, тъй като те могат да бъдат трудни за смилане и усвояване за някои организми, поради което те остават задържани в червата, прехранвайки се с бактериите на чревната микробиота. Това кара симптомите на заболяването да се влошават.

Ще говорим по-задълбочено за тази диета в следваща статия, но в случай, че се интересувате, ще ви оставим линк към Член на Хранене което перфектно обяснява от какво се състои тази диета и което също включва a видео обяснителен.

Ако е вярно, че преди да започнете да следвате диета от този тип, консултирайте се с Вашия лекар, за да може той да предложи най-добрия начин за започване и контрол на промените, които се случват в тялото Ви.

Надяваме се, че тези съвети относно храните за раздразнените черва са ви помогнали.

Vitaplus® IB Support е хранителна добавка, за която е доказано, че:

  • Подобряване на симптомите на функционални чревни разстройства
  • Подобряване на висцералната свръхчувствителност и коремна болка, свързани със синдрома на раздразнените черва.
  • Намаляване на коремна болка след колоноскопия.

Има ли продукт, подобен на Vitaplus ® IB Support?
Недей
Формулировката е уникален и изключителен. Не може да бъде заменен с друг продукт, тъй като няма да има същата формула или ефект
Можете да намерите продуктите във всяка аптека в Испания. Ако те не разполагат с тях по това време, аптеката може да ги поръча и да ги предостави на 4/24h.

Не забравяйте, че ако имате някакви въпроси или въпроси, можете да ни оставите коментар или да ни пишете имейл, ние ще се радваме да ви помогнем. ->