Дали поради хигиена на живота като храна, стрес ... тялото е подложено на вариации в теглото, които не винаги са лесни за понасяне. Открийте нашите съвети, за да се научите да се справяте със ситуацията: 5 златни правила, за да бъдете тънки Y. запази формата.

златни

Детоксикиращи храни

Отидете направо до секцията за плодове и зеленчуци, за да се заредите антиоксиданти. Там ще намерите детоксикиращи храни от признати свойства: дрениращо, антибактериално, диуретично ... Детоксикиращо лекарство ще ви помогне да елиминирате токсините от тялото, докато можете отслабнете. Кои са основните съюзници в тази битка? Зеле, цвекло, артишок, ананас, лимон, ябълка, магданоз, червени горски плодове ... Сбогом на разочарованието: опитайте се да варирате колкото се може повече рецептите и вкусовете за готвене, така че да можете да се насладите на диетата: скара, салати, супи, хрупкави зеленчуци ... и ще се възползвате от предимствата, докато пазиш линията.

Поливайте по цялата линия

Ако искате да източите тялото правилно, пийте поне два литра вода на ден. Това е основното оръжие за елиминиране на отпадъците и токсините от тялото, дезинфилтрация на тъканите и борба срещу задържането на течности. Ако имате проблеми с пиенето на обикновена вода, винаги можете да добавите няколко капки лимонов сок. Ако не, направете си зелен чай, защото той помага за регулиране на мазнините и осигурява жизненост. Искате ли съвет за отслабване? Пиенето на вода половин час преди ядене помага да се заситим по-рано и ни позволява да ядем по-малко храна. В допълнение към поддържането на стройност, питейната вода е добра за регенериране на клетките и демонстрира сияен тон на кожата.

Гответе ал денте

Минимизирайте времето за готвене Това е нещо много просто и съществено, защото ви позволява да запазите витамините, минералите и диетичните фибри на зеленчуците. Всъщност би било идеално да ги ядем сурови. The готвене на пара може да бъде добра алтернатива да се възползвате от предимствата на храната. Здравословен и балансиран, това е най-добрият метод за поддържане на линията и поддържане на стройност. Ако прецените, че липсва вкус, винаги можете да добавите супена лъжица рапично масло, което е източник на омега 3, и вече можете да се наслаждавате на храната си на пара.

Изтичащи масажи

Целулитът е един от основните кошмари на много жени. Когато е инсталиран, е много трудно да изчезне сам. Ако искаш елиминирайте мастните клетки и останете стройни, запомнете този съвет: практикувайте метод на масаж-палпация вкъщи. Нанесете добър антицелулитен крем върху частите на тялото, които са малко отпуснати, леко прищипете кожата в областта и я навийте между пръстите си. Повторете три пъти подред във всяка област и веднъж седмично до да получите видими резултати.

Спорт, на всяка цена

Не забравяйте да практикуване на редовна физическа активност, за да балансирате теглото си на вашия мащаб. Zumba, степ, аеробика, предене, GAP ... в фитнес, Всичко върви, стига да си зададете сериозен спортен календар, за да постигнете целите си. Можете да се мотивирате с един или повече приятели, за да продължите да опитвате. Ще видите как спортът е най-доброто средство за лечение останете стройни и изчисти ума. Не се колебайте да се консултирате с вашия лекар или спортен специалист, ако имате нужда от препоръки, които да ви помогнат да изберете. Сега е ваш ред: тръгнете да възстановявате линията!