Не всички булки са еднакви, така че е много важно да детайлизирате във всеки случай най-подходящия начин за отслабване преди този специален ден. Ако сте 24-годишна булка с няколко излишни килограма, се нуждаете от различен процент на загуба на тегло, отколкото 47-годишна булка, по-тежка и, например, майка. В този случай ще ви трябва по-бавна загуба на тегло, така че лицето ви да не бъде засегнато.

Това означава, че всяка булка, в зависимост от възрастта си, мястото, където се намира мазнината и нейните специфични характеристики, ще се нуждае от специфична диета и винаги под лекарско наблюдение.

Можем обаче да дадем няколко общи съвета, които ще помогнат на булките постепенно да отслабнат и най-вече да се чувстват по-добре да пристигнат сияйни в деня на сватбата си:

Общи съвети преди сватбата.

  • Направи здравословна и балансирана диета.
  • Изберете храни с Ниско съдържание на мазнини и намалява консумацията на захари.
  • Пийте чаша вода всеки ден на гладно, ако е възможно сложете сок от Половин лимон, Това помага за предотвратяване на запек, подобрява храносмилането, подпомага отслабването, пречиства кожата, повишава имунната система, помага за лечение на лош дъх, увеличава енергията и предотвратява инфекции на гърлото. Ако добавите лимоновия сок, не забравяйте да го пиете със сламка, така че емайлът на зъбите да не се повреди.
  • Добрата хидратация е много важна. Като цяло се препоръчва между 2 и 2,5 литра вода на ден, но това също ще зависи от теглото на човека, сезона на годината, извършваната физическа активност и дали страда от някаква патология.

диета

  • Включва изобилие плодове. Ако е възможно, приемайте по една ябълка на ден, тъй като те са добър източник на хидратация поради високото си съдържание на вода, те са диуретици и намаляват кръвното налягане поради високото си съдържание на калий, а освен това са антиоксиданти. Една ябълка преди обяд или вечеря ще ни задоволи достатъчно, така че да пристигнем с по-малко апетит на масата и ще улесни постигането на по-плосък корем.
  • Включва изобилие зеленчуци. Някои като аспержи, броколи, артишок съдържат много хранителни вещества, но са и диуретици и ще ни помогнат да загубим излишните килограми.
  • Вземете веднъж седмично зеленчуци, за да може да бъде леща. Те трябва да се готвят само със зеленчуци, (не добавяйте картофи).
  • Яжте ориз веднъж седмично и ако е възможно го пригответе неразделна. Това ще ви помогне да избегнете запек.

Статия, написана от д-р Амаро, медицински директор на клиниката „Почувствай се добре“ и автор на патентованото лечение за отслабване като най-добрата диета, метода Дра. Амаро.