направим

От известно време се радваме на златното мляко, така че беше време да споделим нашето рецепта за това как да направите leche de oro, златно мляко или златно мляко.

Ако все още не сте опитали златното мляко, липсва ви! Е гореща, кремообразна и супер ароматна млечна напитка, пълен с хранителни вещества до върха. The фантастичен вкус и аромат е, защото златното мляко се прави с подправки като куркума, джинджифил, канела и други подправки.

Обичаме да го правим особено в студените зимни дни, защото е топло. За коледните дни е идеален.

Златното мляко или златното мляко е много добро както за приготвяне на здравословна закуска, така и за здравословна закуска. Затова отидете на рецептата за златно мляко!

Какво е златно мляко или златно мляко?

Златното мляко, наричано още златно мляко е a традиционна индийска напитка която води своите корени в Аюрведа. В най-простия си вариант това е смес от горещо мляко и смляна куркума.

Нашата версия Той е малко по-сложен и включва 8 съставки. Тази рецепта за закуска е много лесна и бърза за приготвяне, трябва ви само 1 тенджера и около 5 минути.

От известно време експериментираме с различни версии и модификацията, която ви представяме, ни зарадва.

Сега това е дори ежедневна мания!

Какви са ползите от златното мляко или златното мляко?

Известно също като масала халди дудх или златно мляко на английски, златното мляко има лечебни и противовъзпалителни свойства. Това се дължи на куркумина, който се съдържа в куркумата, важна съставка в рецептата за златно мляко.

The куркума се използва от много години в медицината Аюрведа за много заболявания, свързани с проблеми с дишането, умора, болки в ставите или проблеми, свързани с храносмилателната система.

Изследванията през последните години показват, че куркумата е много добър антиоксидант с антимикробни и противоракови ефекти.

Въпреки че куркумата в златното мляко е основната съставка след млякото, останалите подправки в златното мляко също имат ползи за здравето!

Подобно на куркумата в златното мляко, джинджифилът и канелата в нашата рецепта за Златно мляко съдържат противовъзпалителни и антимикробни свойства.

Златно мляко, златно мляко или златно мляко рецепта

Оборудване

Съставки

  • 100 ml леко кокосово мляко (консервирано е по-добре от картон)
  • 100 ml мляко (неподсладено бадемово мляко като алтернатива)
  • 1/2 супена лъжица куркума
  • 1/4 супена лъжица смлян или настърган джинджифил
  • 1/4 чаена лъжичка настъргана портокалова кора (по желание)
  • 1/3 чаена лъжичка канела
  • 1/2 чаена лъжичка кокосово масло
  • 1 щипка смлян пипер
  • 1 супена лъжица стевия/мед/кленов сироп (по желание)

Поетапна разработка

Видео

Хранене

Хареса ли ви тази рецепта? Споделете тази рецепта с приятелите си във Facebook @Muerdeelplato

Ако харесвате статията и искате да ни благодарите за рецептата, моля, подкрепете ни, като споделите тази закуска с приятели, които може да се интересуват, така че тази общност, която всички ние заедно формираме, да продължи да расте и да променя сутрините на хората. Благодаря!

¿Как да направите златно мляко или златно мляко?

The традиционната рецепта за златно мляко или златно мляко се прави с краве мляко. Хубавото на това е, че можете да направите много добра пяна с това, което напитката от куркума е супер кремообразна.

След много тестове открихме и смес, за да получим кремообразна напитка с млечни алтернативи. Например за да направите веганско златисто мляко с алтернативно мляко, можете да използвате леко кокосово мляко в комбинация с неподсладено бадемово мляко. Сместа позволява да се създаде богата и здравословна кремообразна напитка.

Правейки златно мляко с кокосово масло, ще придадете на напитката си нотка на здравословна мазнина с важни ползи за тялото ви. Затова не се страхувайте да използвате кокосово масло за златното си мляко!

Има тайна Какво е добавяне на щипка черен пипер, което прави куркумина в куркумата по-бионаличен (Това се прави в много рецепти, когато се използва куркума е добре да се добави малко черен пипер).

За тези, които искат подсладете напитката има много алтернативи. Вече знаете, че ние сме фенове на стевия Така че определено препоръчваме този поради неговите свойства и ниска калорична стойност. Можете също да използвате кленов сироп, мед или сироп от фурми.

Сега знаете как да направите златно мляко! Опитайте също да приготвите овесена каша със златисто мляко.

¿Как да си направим кремаво пенливо мляко от злато?

Ако искате да направите своето златно мляко или златисто мляко по-кремообразно и с пяна, имате нужда от разпенвател на мляко като този, който използваме във видеото.

Нашата е ръчна, но има и електрически. Ето два от най-добрите на пазара.