калифорнийска

Тази практика ви помага да изгаряте калории, да отслабвате и да оформяте фигурата си.

От Йесения Ринкон.

Йога е идеална за тези, които нямат нулев опит в тренировките, тъй като от спокойствието на постелката, тя помага за изгарянето на калории, отслабването и оформя фигурата ни.

Това обясни пред вестник El País Macarena Cutillas, директор на Калифорнийска гореща йога, който добавя, че това е причината, поради която е възможно да отслабнете и да оформите някои области на тялото с тази практика.

„Редуващото свиване и разтягане на мускулите увеличава притока на кръв и увеличава сърдечната честота“.

По този начин съществуват различни асани от тази древна дисциплина, които са еднакво ефективни, например за постигане на усъвършенстване на онази част от тялото, която се превръща в истинския център на внимание на нашето тяло в бикини: коремът.

„Други предимства на йога е, че нейните пози помагат за облекчаване на болката, почивка, намаляване на стреса и укрепване на имунната система“.

С резултати, задоволителни като тези, получени чрез извършване на традиционните въртящи се маси или дори чрез извършване на популярните хипопресивни средства, Йога ни приближава и до състояние на вътрешен мир.


Прочетете цялата статия на адрес
www.nuevamujer.com/moda-belleza/2020/04/05/con-estos-15-minutos-de-yoga-tendras-un-viante-plano.html