12 октомври, 2011 от Робин

намалите

Това, което ни води тук, е горещото желание да отслабнем и да постигнем фигура, с която се чувстваме горди или поне спокойни. В този контекст тук подготвяме около 15 съвета за отслабване. Да видим…

Това, което ни води тук, е горещото желание да отслабнем и да постигнем фигура, с която се чувстваме горди или поне спокойни. В този контекст тук подготвяме около 15 съвета за отслабване. Да видим.

1. Преди всяко хранене изпийте чаша вода. Това ще ви създаде усещането за ситост и лесно ще отслабнете.

2. По-добре е да изпиете половин чаша портокалов сок с минерална вода. По този начин осигурява по-добро усещане за ситост и освен това съдържа по-малко калории.

3. Когато гледате телевизия, вместо да "кълцате" неща, които ви напълняват, хапнете салата от маруля, зеле или артишок, лист по лист и можете отслабнете лесно.

4. Хубав ресурс е да направите кубчета лед с мента, ванилия, ягодова вода и да ги вкусите, ако ви се яде. Поддържайте този навик, повярвайте ми, това ще ви накара да отслабнете.

5. Когато почувствате неконтролируемо желание да ядете храни, които ви напълняват, по-добре е да имате парче сирене с хляб, отколкото бисквитка.

6. Преди да присъствате на коктейл, вечеря или друга изкусителна среща, пълна с изкушения, най-добре е да не ядете твърдо сварено яйце, както съветват много диети, а кисело мляко. Това намалява апетита ви и ви помага да отслабнете.

7. Портокалите не трябва да се изстискват, за да се получи сок. Най-добре е да ги ядете на парчета. Много е лесно да се пие сокът от три портокала; вместо това ги яжте не.

8. Започнете храненето с малко протеин (може да е месо, сирене, пиле) и чаша бобово бяло, пилешко или обезмаслено говеждо месо, което може да се приготвя на всеки три или два дни. След поглъщането му ядете много по-малко и отслабвате.

9. Добър ресурс, за да се насладите на богати вкусове, без да напълнявате и отслабвате, е да приготвите сорбета от портокал, мандарина или грейпфрут и да ги излеете в чекмеджетата с лед. Когато са замразени, те могат да бъдат изтеглени един по един.

10. Можете също да замразите кафето на кубчета лед по същия начин и след това да го смелите, за да го поднесете в голяма чаша.

11. Препоръчва се да започнете храненето със сирене, за да заситите апетита и да отслабнете.

12. Добре е да имате мариновани корнишони в хладилника. Когато почувствате глад, отрежете няколко филийки и яжте бавно, опитвайки ги.

13. Ако не можете да устоите на желанието да ядете шоколад, изяжте го, но в края на храненето. Яденето само, ви прави два пъти по-дебели и няма да можете да отслабнете.

14. Пийте две или три чаши вода преди всяко хранене. Не толкова за запълване на стомаха, а за разреждане на веществото, стимулиращо апетита.

15. В хладилника съхранявайте само храни, които не наддават и които ви позволяват да отслабнете, като млечни продукти или нискомаслени сирена, варено постно месо, сурови плодове или зеленчуци, яйца и др.

Само като следвате пет или шест от тези съвети, ще отслабнете бързо. Посетете тази връзка, за да откриете мръсните тайни, разкрити за бързо отслабване, тук ще се научите да отслабвате от първия ден ... Посещение: Как отслабнете бързо от днес Същото