Когато започваме да отслабваме благодарение на нашите взискателни упражнения и диетична рутина, ние осъзнаваме, че в действителност не само губим килограми, но и печелим много неща в полза. Например високо самочувствие и отлично здраве, но понякога това обикновено не е достатъчно да останем мотивирани и да постигнем целите си. За това имаме наградите, перфектен стимул да видим докъде можем да стигнем.
Кога можем да поискаме награда?
Наградите са награди, които можем да си дадем, когато постигнем цел, в този случай всеки път, когато постигнем целта отслабнете с 2 кг за определеното време можем да го претендираме. Това трябва да е мотивация, която да ни помогне да постигнем целта, която искаме, тоест идеалното ни тегло. Награда, която може да заслужим и която може да ни помогне да забележим по-ясно ефектите от отслабването, може да е закупуването на нов панталон или рокля в новия ни размер.
Едно облекло може помогнете ни да си представим как се е променило тялото ни и кои са тези атрибути, които вече можем да започнем да показваме. Този тип мотивация също ще ви помогне да забележите на другите, на нашето семейство и приятели резултатите от нашето управление на теглото. Други стимули, които можем да използваме, могат да бъдат:
- A масаж или ден в СПА.
- Празници, няколко дни на отпуснете се на плажа Те са идеални.
- Вечеря в ексклузивен ресторант (без да се забравя диетата).
- Аксесоар или бижу.
Какво не е награда?
Никога не трябва да бъде стимул, който да ни спира да постигнем истинската цел, например, ако имаме за награда да спрем да упражняваме за един ден, ще си признаем усилията, които правим от седмици за загуба на мазнини. Така наградата никога не трябва да бъде почивен ден от упражнения или диета.