Няколко са хората, които уверяват, че човек трябва дефекация три пъти на ден, за да бъдете и да се чувствате здрави. Но според лекаря Фабиан Поло, всеки човек има a навик на червата и само когато това се промени, може да се говори за a запек, което представлява трудност при редовното елиминиране чревни отпадъци. Тогава човек може да направи своето отлагане веднъж на ден, веднъж през ден. и бъдете напълно здрави.

колко

Как да открием запек? В допълнение към трудността при преминаване на изпражненията, човек може също да знае, че има запек, когато остане с чувството, че няма евакуиран напълно.

Запекът, според лекаря Хосе Емилио Райнхарт, се причинява главно от а хранене небалансиран и отсъстващ от фибри, липса на упражнение, ниска консумация на Вода и от стрес. От своя страна Поло казва, че запекът атакува повече жена отколкото на човека ", защото метаболизъм при дамите е по-бавно ".

Изследване, публикувано от Вестник по гастроентерология на Мексико потвърждава перспективата на еквадорския лекар: „въпреки че запекът е налице и при двамата полове и във всички възрастови групи най-често засяга млади жени с женско-мъжко съотношение 3 към 1 ".

Какво да направя, за да го избегна?

Отговорът е прост. Прекарвайте 30 минути на ден, практикувайки всякакви физическа дейност; яжте четири до пет порции плодове; добавете към обилните си диети зеленчуци; Консумирайте шест до осем чаши Вода актуална. "Водата е от съществено значение за подобряване на чревен транзит. Безполезно е да се ядат храни с много фибри, ако приемът на вода е минимален или нулев “, казва Елза Лийл, диетолог.

Друга препоръка от Polo е да обърнете внимание организъм, т.е. "не отлагайте дефекацията за по-късно." С течение на времето човешкото същество може да загуби чувствителност към този призив и влошаване на болестта.

Ако тези точки не се погрижат, това ще доведе до изпражнения се втвърдяват и е необходима намесата на лекар специалист, който ръчно ще се опита да ги разпадне и да ги отстрани от тялото.

В страната няма брой хора, които страдат от този проблем, но има няколко души, които посещават Поло в търсене на помощ. Според статистиката от Световна здравна организация, 90% от населението на света е засегнато от това заболяване.

В тези случаи помощта е важна, тъй като с течение на дните в допълнение към стреса може да се появи и раздразнителност., умора, чувство на ситост, газове, лош дъх, главоболие или липса на концентрация.