публикувано от El Personalista
Колко пъти седмично трябва да се претегляте?
Както почти всичко в живота, така и тук има правилен начин да се претеглим, когато се опитваме да отслабнем и да измерим постиженията си.
Ако се интересувате от тази бележка, препоръчваме ви да прочетете:
Или поне това установява неотдавнашно проучване, публикувано от Университета в Манчестър (Обединеното кралство) и в което се уточнява, че поддържането на редовен контрол на нашето тегло е идеалното нещо да останем мотивирани с цел отслабване.
Сега каква точно е подходящата честота?
Според експертите идеалното е да се претегляте само веднъж седмично и да използвате една и съща везна при всички случаи. Идеята е, че резултатите показват промени и някои от ползите, които получаваме от новите ни хранителни навици.
Освен това те препоръчват използваната везна да бъде цифрова и времето, в което решаваме да се претеглим, винаги да е едно и също.
Тоест, защото теглото варира през деня и според нашите дейности; необходимо е тестът за баланс да се прави винаги по едно и също време на деня.
Перфектният и най-подходящ начин да го направите е да се претеглите на гладно, без дрехи и пижама и след като отидете до тоалетната.
И накрая, проучването става ясно, че ежедневното измерване на теглото само създава безпокойство у хората и ги демотивира, като НЕ се наблюдават значителни промени през 24-часовите периоди.
Следвайте ни в нашите социални мрежи: Facebook, Twitter и Instagram.