Никой не трябва да започва деня на лишения.

които

1. Френски тост с горски плодове

Изглежда и има вкус странно, но пълнозърнест хляб, извара и пресни плодове означават, че правите вкусовите си рецептори повече от услуга. (Съвет на професионалиста: Използването на пресен хляб вместо преработен, пакетиран хляб има значение.) Намерете рецептата тук.

2. Киноа хеш кафяво

Добавянето на киноа към вашите хеш кафяви означава, че ще имате допълнителна доза протеин. Много добър начин да започнете деня. Намерете рецептата тук.

3. Подобрен сандвич с бекон, яйца и сирене

Вкусът му е по-добър от този, който ви продават в магазините. (Отново, пресният хляб е от ключово значение). Намерете рецептата тук.

4. Пица със сирене кале и рикота

Тънко тесто> дебело тесто

Твърдо сварени яйца> пържени яйца с масло

Сирене рикота> сирене моцарела, чедър или пармезан

Турция бекон> сланина бекон

Кале> Не Кале

5. Диетичен бананов кифла с боровинки

Нулево кисело мляко, мед и пълнозърнесто брашно правят тези боровинки кифли също толкова богати, колкото обикновената версия, но без всички тези ултра-рафинирани, богати на мазнини съставки. Намерете рецептата тук.

6. Huevos rancheros

Не съсипвайте яйцата си с чоризо, сметана, препечен боб или нещо друго ненужно. Намерете рецептата тук.

7. Веганска датска боровинка плитка

Извършването на едно от тях отнема сериозен ангажимент, НО в крайна сметка ще получите красива домашна датска кифла от боровинки. Пропуснете глазурата, ако искате да намалите захарта. Намерете рецептата тук.

8. Сандвич с домати и яйца

Задоволете желанието си за сандвич за закуска с пълнозърнест английски кифла, пресни домати, яйца и точното количество сирене чедър. Намерете рецептата тук.

9. Ягодови палео понички

Палео закуска, на която всеки може да се наслади. Намерете рецептата тук.

10. Веган бурито за закуска

Опитайте да замените смес от тофу с обикновени яйца, за да получите целия вкус, но без холестерола. Добавете малко храна и фибри към вашето бурито със сотиран спанак и чушки. Намерете рецептата тук.

11. Палачинки от пълнозърнесто брашно с банан

Няма да пропуснете преработеното бяло брашно, което за разлика от версията с пшенично брашно е загубило по-голямата част от хранителните си стойности. И, добре знаете, бананите са вкусни. Намерете рецептата тук.

12. Палео наденица и яйце Макмафин

Дори и да не поддържате палео диетата, без английски кифла с бяло брашно и силно преработено сирене, рецептата е по-здравословна алтернатива на всичко, което можете да получите на самообслужване. Намерете рецептата тук.

13. Здравословни овесени ядки Бананови вафли

Леки и пухкави - перфектната комбинация, за да не се чувствате виновни по-късно. Намерете рецептата тук.

14. Vegan Chocolate Chip Almond Bar

Необработената захар и много естествени протеини правят тази лента милиони пъти по-добра от всичко, което се предлага в опаковка. Намерете рецептата тук.

15. Карфиол хеш кафяв

Заменете картофите с карфиол за закуска с ниско съдържание на въглехидрати. Намерете рецептата тук.

16. Яйца от кейл и домати Бенедикт

Как да направите нещо по-здравословно? Добавете кейл. (Пълнозърнести английски кифли и по-лек холандски сос също помагат.) Намерете рецептата тук.

17. Диетичен гювеч от яйца с наденица

Турция наденица, печени картофи, сирене чедър. Извинявай, за какво си говорихме? Намерете рецептата тук.

18. Диетични ролки с плътен сос

Пълнозърнесто брашно за кифли + пуешка наденица за дип = Задоволяваща закуска за всички. Намерете рецептата тук.

19. Фритата от картофи и балсамов лук

Не се нуждаете от рецепта, за да приготвите фритата, но тази рецепта ви помага да проверите дали не се нуждаете и от сирене. (Между другото, „dsp“ се отнася до „десертни супени лъжици“ и 1 от тях се равнява на 2 чаени лъжички). Ако искате нещо по-сирене, но все пак здравословно, опитайте фритата от козе сирене. Козето сирене е вкусно и кремообразно, но не толкова калорично или маслено, колкото твърдите сирена.

20. Торта за сутрешното ви кафе

Тази рецепта използва масло или ябълков сос вместо масло и само малко захар, но това, което наистина го прави здравословно е, че правите само по една порция наведнъж. Бариера срещу запояването. Намерете рецептата тук.

21. Диетичен киш

Тази рецепта е толкова лека и приятна, че можете да използвате обичайно сирене вместо нискомаслено сирене и пак би било здравословна опция. Намерете рецептата тук.

Казваш, че си мързелив, но Колко си мързелив?

Тези водолази плуваха с гигантска бяла акула и изображенията оставят устата си отворени

Кой покемон най-много харесвате въз основа на вашите произволни предпочитания?

Всеки има пилешки къс, който отговаря на личността му. Това е твое

18 снимки на грешки в Матрицата, които ще ви накарат да помислите „Да, живеем в симулация“

10 ограничения, които всеки трябва да постави за 2019 г.

27 филма, които навършват 10 години през 2019 г.

Изберете пет алкохолни напитки и ние ще ви разкрием кое е вашето най-секси качество

Това е, което няма да спрем да ядем тази година, според Pinterest

19 средновековни лекари, които трябва да ни обяснят няколко неща

25 неща Майките с следродилна депресия искат да знаете

16 хипстъри, извършили възможно най-тежките престъпления срещу храната през 2018 г.

По-скоро сладки ли сте или солени?

Виждали ли сте поне половината от най-популярните филми за 2018 година?

Всеки има пенис, който съответства на личността му. Това е твое

Планирайте празнична вечеря и ние ще разкрием кой коледен филм отговаря на вашата личност

Знаем дали ще срещнете сродната си душа през 2019 г. въз основа на коледните бисквитки, които печете

Тези 8 въпроса ще разкрият какви трябва да бъдат вашите цели за 2019 г.

В света има 6 вида сексуални партньори. Кой точно си ти?

Всеки има личност, която съответства на животно от Северния полюс. Това е твое

Яжте много тестени изделия и ние ще ви кажем каква е мечтаната работа

Вкусовете ви в десертите определят вашето романтично бъдеще за 2019 година

Изберете между две хранения, за да видите дали ще бъдете неженени през 2019 г.

Студенти от Хогуортс, можете ли да преодолеете това "какво предпочитате"?

21 съвета за отношения, които искате да сте чували преди години

Всеки има песен на Ариана Гранде, която трябва да бъде техният химн за 2019 г. Това е ваше

Попитах любителите на домашните любимци как да направят известен Instagram на моето куче и това споделиха те

Какъв процент коледен дух имате?

Всеки трябва да има своята обичайна караоке песен. Това е твое

Даваме ви грозен коледен джъмпер, който да носите според вашия стил

Не продавайте моята лична информация

Дял

BuzzFeed - Не продавайте моите данни

Ние и нашите партньори използваме технологии за обработка на лична информация, включително IP адреси, псевдонимни идентификатори, свързани с бисквитки, и в някои случаи идентификатори на мобилни реклами. Тази информация се обработва с цел персонализиране на съдържанието въз основа на вашите интереси, провеждане и оптимизиране на маркетингови кампании, измерване на ефективността на рекламите и съдържанието и получаване на прозрения за аудиториите, които се ангажират с реклами и съдържание. Тези данни са неразделна част от начина, по който работим с нашия сайт, печелим приходи в подкрепа на нашия персонал и генерираме подходящо съдържание за нашата аудитория. Можете да научите повече за нашите практики за събиране и използване на данни в нашата Политика за поверителност.

Ако искате да поискате вашата лична информация да не се споделя с трети страни, моля, кликнете върху бутона за отказване по-долу. Моля, обърнете внимание, че след като заявката ви за отказ бъде обработена, ние все още можем да събираме вашата информация, за да работим с нашия сайт.

Ние ценим вашата поверителност

Ние и нашите партньори използваме технологии като бисквитки на нашия сайт, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Щракнете по-долу, за да се съгласите с използването на тази технология в мрежата. Можете да промените решението си и да промените избора си за съгласие по всяко време, като се върнете на този сайт.

Buzzfeed

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването на тази услуга за последващо персонализиране на рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с по-рано събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Доставчици на трети страни

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Бизнес

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • Проектът Рубикон, ограничен
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Облак за маркетинг на Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването на тази услуга за последващо персонализиране на рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Бизнес

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Облак за маркетинг на Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Бизнес

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • Google (DFP/AdX)

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с по-рано събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.