Джесика е момиче с мотивираща история, тя е млада жена, която цял живот е живяла в щата Флорида. Само на 22 години тя премина през удивително вътрешно пътешествие, което я накара да промени коренно живота си.

момиче

По принцип тя победи гигант, само че той беше вътре в нея и се отразяваше отвън.

Джесика отслабна с 85 килограма за една година.

Тя тренира всеки ден между час и час и половина всеки делничен ден и до почивните дни, когато прекарва повече време там, за да се възползва от свободното си време.

Тя тренира сама, никога не съм имал партньор или приятел, който да я придружава, но все пак успява да остане мотивиран.

Джесика прави кардио всеки ден, редувайки се с упражнения за тегло и съпротива.

Джесика признава, че упражненията HIIT с тежести са й помогнали много и че е успяла да постигне сега, когато има силата и издръжливостта да го направи.

Джесика признава, че когато е тръгнала по пътя си към здравословна диета и по-балансиран живот, малко се е увлекла от техниката за броене на калории.

Всеки път, когато яде твърде много калории по време на хранене, тя изпитва голяма вина и след това ограничава калориите, които може да консумира по-късно.

Типична закуска: бъркани яйца с белтъци, 2 филийки пуйка, 1 филия леко американско сирене и 1 филия пълнозърнест хляб.

Въпреки че признава, че това е било необходимо първоначално, за да бъде по-наясно с нейното хранене, по-късно тя е спряла да бъде толкова строга по отношение на преброяването.

Джесика осъзна, че ако е обсебена от това, тя никога не може да бъде истински здрава и да се наслаждава на живота и храната си.

Нейният вкусен обяд: пиле Терияки със зеленчуци.

Днес тя все още следи теглото си и храните, които решава да сложи в устата си, но няма точно ограничение на калориите на ден.

Основната му техника е да стои далеч от храни с високо съдържание на вредни въглехидрати, като пържени картофи.

Вечеря: пилешки гърди, порция ориз и зеленчуци.

За да контролира апетита си, тя дъвче дъвка, пие много вода и яде малки закуски през целия ден. Основната му мотивация беше нуждата от промяна.

Много откровено Джесика признава, че през цялото време се е чувствала като "бла".

Винаги беше уморена, беше пълна с мързел, чувстваше се ужасно.

Днес мотивацията му се открива, като се погледне в огледалото, виждайки всичко, което е постигнал, го мотивира да продължи и да не се връща в това състояние, в което е бил преди.

Една от трудностите, пред които са изправени много хора, е как да намерят баланса между работа, училище и упражнения.

В случая на Джесика тя препоръчва да се поставят фиксирани часове, в нейния случай тя напусна работа и отиде направо във фитнеса.

Сега той реши да работи директно във фитнеса, това наистина промени целия му живот.

Едно от най-трудните неща беше да стигнеш до фитнеса и да си помислиш „Наистина не искам да правя това“ и да разбера, че тялото й ще боли.

Въпреки това тя упорстваше и се простираше много, за да се бори с болката.

Това момиче наистина ни показва каква решителност, сила на волята и способността за промяна могат да имат хората.

Истински пример за подражание.

Споделете тази мотивираща история с всички, които трябва да направят промяна в живота си, ако и тя може.