Танцуваме нон-стоп, вдигаме туршии или хумус, спим още час, ядем обилна закуска. И така до 25 правила за хранене, фитнес и мотивация

фитнес

Не. Няма да говорим за нито едно от прищявка диети. Нито ще изброяваме с отдаденост всеки един от спортовете, които ви помагат да отслабнете. Мотивите? Тъй като изборът на диета се определя от толкова много (и различни) фактори - пол, възраст, след като е спазвал режим или не преди това, че експертът трябва да го избере вместо вас, за да гарантира успеха му. И тъй като спортът може да ни помогне да отслабнем, но стига да е придружен от здравословен начин на живот.

Защото успехът на една загуба на тегло преминава през правилната комбинация от здравословна храна, навици за здравословен начин на живот, физически упражнения и много, много мотивация, Целта на тази статия е да се научи да приема златни правила, които гарантират здравословна и балансирана загуба. „За да отслабнете и да го поддържате в дългосрочен план, единственият начин, който се е доказал като наистина ефективен, е да следвате разнообразна и балансирана диета, придружена от физическа активност. Противно на това, което мнозина мислят, не е необходимо да правите големи жертви или да гладувате, просто трябва да следвате редица основни насоки ", обясняват диетолозите на Клиника по медицински опции.

„Туршиите осигуряват само 14,8 калории на 100 грама, източник са на фибри и имат страхотна засищаща сила“

И има много начини да отслабнете, без да се подлагате на диета. От асимилирането като мантра това силни закуски те са свързани с по-ниски нива на затлъстяване, докато не стане известно, че сънят с час повече на ден може да накара човек да загуби почти седем килограма годишно; преминавайки през непознато (и богато) опции за лека закуска в средата на сутринта или в средата на следобеда (прочетете туршии, плодови желе, замразени кисели млека или хумус ), за алтернативни начини на готвене да не се генерират допълнителни калории и да се знае колко е важно да се приема натурални плодови сокове сутринта и плодове между часовете. Кликнете тук, за да научите 25 клавиша за отслабване по разумен и здравословен начин. Да, можем!