О! Операцията с бикини! Има такива, които го обожават и са го превърнали в постоянна динамика, която да следва във връзката си с храната. Има и такива, които го приемат временно, за да покажат най-прекрасните видове лято. Във всеки случай това означава да готвите различни рецепти и, за да можете да се различавате и да не изпадате в скука, ние искаме да ви предложим 27 рецепти, за да останете верни на операцията по бикини.

останете

Да започнем със закуските, добре доброто начало на деня е важно и можем да го направим по пълен, но здравословен и лек начин. Особено ако приготвим хрупкав грейпфрут и кисело мляко в чаша, които ще ни заредят с енергия за останалата част от сутринта, или зелена купа за смути от киви, рукола и овесени ядки, най-модерната и цветна закуска за момента.

Въпреки че е най-добре да не хапете между храненията, ако не устояваме на изкушението да го направим, по-добре е да попаднем в обятията му с леки и освежаващи закуски Като тези пъпешни топчета с ментово кисело мляко, които можем да олекотим още повече, ако използваме обезмаслено кисело мляко и заместител на мед за подсладител, не мислите ли?

Напитката играе съществена роля в ежедневната диета, той не само ни поддържа хидратирани, но също така помага да се контролира апетита и създава усещане за ситост. Операцията с бикини и любимите ни подсладени напитки не се разбират, затова предлагаме летните води. Много лесен за приготвяне, гъвкав, забавен и изключително здравословен.

Като предястия за обяд или уникални ястия за вечеря, алтернативите са много и разнообразни. Заради високите температури, изискани салати и студени супи и това улеснява запазването на верността на бикини операцията. Разбира се, да се грижим за превръзките, да се опитваме да не ги претоварваме с масло излишно и да сме ограничени с онези подутини, които обичаме да добавяме толкова много към гаспачото.

Други предложения в рамките на тази категория с които да варираме салати и студени супи са:

Разбира се, че можете също яжте леко с ястия от месо и риба. Особено последните, с много ниско съдържание на мазнини. Въпреки че птици като пиле и пуйка също са два големи съюзника във всяка бикини операция, която си заслужава солта. Добро доказателство за това са тази сочна пуешка филе в портокалов и горчичен сос, пуйка с портокал и джинджифил, пилешки подноси със сусам и нар, извадено пилешко или настъргано пилешко или пилешки гърди, остъклени със сос терияки и ананас.

Вярно е, че тези предложения са за вземане на хляб и потапяне, но ние ще гарантираме това желание и ще се наслаждаваме на сосовете в правилната им мярка. Въпреки че, ако сме слаби с воля, тогава по-добре да приготвим пикша в бял сос със зеленчуци, лаврак в сол, треска със сметана от пресен грах или някаква пара на пъстърва по азиатски. Те са много нискокалорични препарати, в които ароматът все още е главният герой.

С главата за сладките и десертите затваряме това компилация от 27 рецепти, за да останете верни на операцията по бикини. Правим малка дупка във формата на манго и портокалов сорбет, приготвена с Thermomix, но лесно приспособима по традиционния начин. Защото десертите могат да бъдат и леки!