облекчаване

Запекът е проблем, от който страдат много хора. Това им пречи да ходят често до тоалетната, което ги кара да се чувстват тежки, да имат много бензин и да правят понякога болезнено преминаване на изпражненията. За да се преборим с всичко това, днес ще открием 3 лекарства с ленено семе за облекчаване на запек.

Важно е да се отбележи, че не е положително да се използват често клизми или лаксативи. За борба със запека е най-добре да спортувате и да въвеждате повече плодове и зеленчуци в диетата. С тези два прости съвета ще отидем до тоалетната много повече.

Въпреки това, запекът, в най-тежките случаи, не е толкова лесно да се премахне. Ето защо, в специални моменти като рождени дни или коледни вечери, в които се храним обилно, средствата с ленено семе за облекчаване на запек, които ще видим по-долу, ще бъдат нашето спасение.

Лечебни средства за облекчаване на запек

1. Ленено семе с вода

Първото от ленените лекарства за облекчаване на запек е много просто. Просто ще трябва да вземем чаша вода и да добавим супена лъжица ленени семена. Можем да оставим тази смес да си почине половин час преди да я вземем или да я направим веднага.

въпреки това, в по-студени времена може да е по-добре да се направи инфузия. За това имаме две възможности. Можем да направим основна инфузия, като използваме ленено семе или друга, в която ще добавим джинджифил.

  • Основна настойка от ленено семе: вземаме вода и я слагаме в чаша или съд, за да я загреем като нормална запарка. Ще добавим супена лъжица ленено семе. Ще го оставим да си почине и когато е топло, можем да вземем това средство за запек.
  • Инфузия на ленено семе с джинджифил: ще направим всички предишни стъпки, но ще добавим супена лъжица корен от джинджифил. Оставяме сместа да почива, докато се затопли и след това я изпиваме.

2. С други храни

Преди време стана доста модерно да се включват семена в обикновени храни, например салати или кисели млека. Това може да изглежда малко несъществено, истината е, че за запек това може да бъде от съществено значение.

В допълнение към споменатите водни средства, които могат да се приемат два пъти на ден, Можем да подобрим ефекта от лена, ако го включим в храната си.

  • Закуска: можем да вземем кисело мляко и да добавим малко ленено семе към него. Много по-добре е да ги добавим към киселото мляко, което показва, че то вече носи тези семена и други, които не познаваме.
  • Храна или вечеря: Добавянето на ленено семе към салата или дори омлет може да промени. Можем дори да ги включим в сандвич.

Яденето на ленено семе няма да ни причини никакви негативни ефекти, Ако не обратното. Фактът, че те присъстват в ежедневната ни диета, ще ни помогне да отидем до тоалетната много повече и ще облекчи запека ни. Разбира се, нека не забравяме за упражненията и бягането от сладкиши.

3. Натурални сокове и смутита

Последните от ленените лекове за облекчаване на запек са сокове и смутита. Но внимавайте! Говорим за тези, които са естествени, тоест тези, които ще направим в нашата къща. Тази опция е много по-добра от закупуването на смути или сок и добавянето на ленени семена към тях.
Най-добрите храни за приготвяне на тези сокове или смутита са както следва: портокал, круша, сливи, морков, спанак, целина, киви ... Можем да правим много комбинации и в случай на смутита да играем с текстурите (по-плътни или по-течни).

Като естествени и снабдени с плодове и зеленчуци, можем да отнемем до 3 на ден, ако желаем. Това, което препоръчваме, е поне да имаме смути или сок от тях сутрин, на закуска и още на закуска.

Ако страдате от запек и сте уморени да се чувствате тежки и не намирате нищо, което да го реши, препоръчваме ви да изпробвате всички лечени лекови средства, които препоръчваме за облекчаване на запека. По този начин можете също да изберете този, който ви харесва най-много, работи за вас или върви по-добре с начина на живот, който водите.

Пробвали ли сте някое от тези средства за облекчаване на запек? Какво е, което обикновено работи за вас? Ако има друго домашно лекарство, което работи за вас, препоръчваме ви да го споделите с нас.