Киноата е псевдозърнена култура, която през последните години е натъпкала испанската гастрономия. Съдържа всички незаменими аминокиселини, без глутен, богато е на витамини, осигурява фибри и протеини и е богато на Омега 6. Следователно това е много пълноценна храна, която в комбинация с други съставки формира идеална рецепта за бебета, деца и възрастни. Ако не знаете как да готвите киноа, в тази статия за Бебета ще видим как да приготвим киноа за бебета с 10 примера за рецепти което можете лесно да направите у дома.

приготвим

  1. Как да готвя киноа за бебета
  2. Домашна каша от киноа
  3. Киноа със зеленчуци
  4. Крокети от киноа
  5. Киноа пица
  6. Киноа бургери
  7. Леща с киноа
  8. Киноа бисквитки
  9. Киноа с гъби
  10. Салата от киноа
  11. Омлет от киноа

Как да готвя киноа за бебета

На първо място, трябва да знаете как и кога да въведете зърнени храни на бебе. Ако вашето бебе отговаря на изискванията, препоръчваме ви да прочетете тези съвети за това как да започнете да храните бебе, без да намачквате храна.

Киноата може да бъде намерена лесно във всеки супермаркет в раздела за ориз. Има няколко вида:

  • Неразделна
  • Нормално
  • Червена киноа
  • Черна киноа
  • Киноа със зеленчуци

Трябва да изберем този, който ни харесва най-много (ако никога не сте го опитвали, нашият съвет е да вземете нормалния) и да следваме следните стъпки, за да го приготвим:

  1. Измийте го добре: В момента киноата обикновено вече е измита и може да се готви, както е в опаковката, въпреки че е препоръчително да я пуснете под чешмата така или иначе. Ако не е добре измит, вкусът му ще бъде горчив поради сапонин и ще изхвърли един вид пяна при почистване.
  2. Гответе го: след като се измие, трябва да го приготвим по много подобен начин на ориза. За всяка част от киноата трябва да сложим две части вода. Трябва да се готви за 15 до 20 минути на средно-слаб огън. Тя ще бъде основата за почти всички рецепти, които правим.

След като това стане, ще видим какви рецепти можем да направим с него. Да вземат под внимание!

Домашна каша от киноа

Кашата от киноа е една от най-лесните основни рецепти за вашето бебе и един от най-добрите начини за даване на естествени зърнени култури бягайки от обвиняемия.

  1. За да направите това, трябва само да приготвите киноата, както казахме преди.
  2. След това добавете съставките, които ви харесват най-много.
  3. За да го прекарате по-късно през блендера.

Като толкова гъвкава храна, можете да го смесвате с плодове или зеленчуци предварително приготвени. Вашето бебе ще го хареса със сигурност.

Киноа със зеленчуци

За да направите тази вкусна рецепта с киноа и зеленчуци за бебета, трябва да изпълните 3 стъпки:

  1. Задушете в тиган със супена лъжица зехтин, червен пипер, зелен пипер, лук и чесън.
  2. Когато всичко е добре поширано, добавете две чаши предварително сварена киноа.
  3. Задушете всичко за няколко минути и ще получите изискана паеля от киноа със зеленчуци. Оригинален начин за консумация на зеленчуци. Ако имате нужда от повече идеи за този стил, тук ще намерите 16 рецепти със зеленчуци за деца.

Крокети от киноа

За да направите вкусни крокети от киноа и зеленчуци за вашето бебе:

  1. Нарежете половината червен пипер, половината зелен пипер, половин лук и скилидка чесън на ситно и ги задушете със супена лъжица зехтин.
  2. След като приключите, добавете чаша предварително сварена киноа и я оставете да се задуши със зеленчуците за няколко минути.
  3. След това направете крокети и ги покрийте с брашно от нахут.
  4. Загрейте тиган и ги запечете на скара.

Те са точно такива, каквито ви показваме на следващата снимка, с която също се възползваме от възможността да ви дадем идея за идеална чиния за отбиване на бебето. С твърда, но мека храна, за да може да смаже венеца и с форми, които позволяват на бебето да я задържи. Освен това е важно да предлагате разнообразие.

Киноа пица

Ако искате да направите пица по различен и оригинален начин, използвайте киноата, за да направите основата.

  1. За да направите това, трябва само да отцедите добре чаша киноа, 1/4 чаша вода и супена лъжица масло.
  2. Прекарайте всичко през батидота и омесете всичко добре, за да му придадете основна форма.
  3. След това подправете съставките по ваш вкус и отидете във фурната!

Киноа бургери

Друга рецепта с киноа и зеленчуци за бебета и деца са хамбургери. Подготовката е както следва:

  1. Оголете тиквички и ги отцедете добре с хартия.
  2. Направете го на скара със скилидка чесън.
  3. Когато се пошира добре, добавете чаша предварително сварена киноа.
  4. Увийте всичко добре и добавете разбито яйце и галета, докато получите желаната текстура. Тук ще видите Как да представите яйцето на бебето.
  5. Оформете го на хамбургер и го изпечете на скара, докато стегне добре.

Леща с киноа

Бобовите растения също са от съществено значение и са много полезни. Можем да ги приготвим с киноа, като следваме тези стъпки:

  1. Задушете половин червен пипер, половин зелен пипер, парче праз, морков и скилидка чесън на малки парченца.
  2. След това добавете чаша леща (предварително накисната във вода за поне 4 часа), половин чаена лъжичка червен пипер, дафинов лист, черен пипер и щипка сол (в зависимост от възрастта на вашето бебе). Покрийте с много вода и варете на средно-слаб огън за един час.
  3. Когато останат 20 минути, добавете измитата киноа, за да готвите едновременно.

Киноа бисквитки

Това е рецепта, която децата много харесват.

  1. Намачкайте два узрели банана с вилица (колкото по-узрели са, толкова по-сладки ще са вкусовете на бисквитките).
  2. Добавете половин чаша предварително сварена киноа и половин чаша навит овес.
  3. Печете ги в продължение на 15 минути на 170 градуса и ги оставете да се охладят преди консумация.

В тази статия ще намерите бисквитки и други рецепти с овесени ядки за бебета.

Киноа с гъби

  1. Задушете чесън и половин лук със супена лъжица зехтин.
  2. Когато е добре брашно, добавете 200 грама нарязани гъби до кафяво и поемете вкус.
  3. И накрая, добавете две чаши сварена и отцедена киноа и варете няколко минути на умерен огън.

Салата от киноа

Тази рецепта с киноа е идеална за летните месеци, тъй като е много свежа.

  1. Поставете в купа две чаши предварително сварена и отцедена киноа и добавете нарязан на кубчета натурален домат, прясно сирене (в зависимост от възрастта на вашето бебе), нарязани на кубчета авокадо и лук.
  2. Оставете го да се охлади в хладилника, преди да го консумирате.

Омлет от киноа

  1. Задушете половин лук и скилидка чесън.
  2. Когато започнат да стават златистокафяви, добавете ¼ чаша предварително сварена киноа и две разбити яйца. Оставете го в тигана на умерен огън, докато стегне.
  3. Можете да добавите сол и малко пипер, в зависимост от възрастта на вашето бебе. Ще имате много вкусен омлет.

Както виждаме, има много възможности, които ни предлага тази псевдоцереализация и е перфектна храна за бебета, които започват своето допълващо хранене. А вие, как приготвяте киноата?

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да приготвим киноа за бебета: 10 рецепти, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за хранене на бебета.