поради

Това мислене е много пристрастяващо, защото предлага добри резултати в краткосрочен план. Но какво се случва в дългосрочен план?

Всички сме били на диета в даден момент и сме загубили онези 3 кг или 5 кг или 10 кг, които са ни останали, но след известно време сме взели същите тези килограми и още малко. Случвало ли ви се е? и не сте ли болни от диети? Писна ми, след като страдах от този проблем повече от 20 години и благодарение на факта, че бях постигнал добри резултати в други области от живота си, прилагайки седемте скрити истини на живота (много ценно знание, почти тайна, защото не е преподавани в училища или университети, но това е успяло да бъде изучавано и преподавано през вековете в различни култури), реших да приложа тези знания в моя начин на справяне с този проблем: моето наднормено тегло.

След като имах добри резултати с мен и много други жени, сега мога да ви помогна да разберете защо диетите не са работили за вас и няма да работят за вас, за да постигнете и след това да поддържате идеалното си тяло.

Търсите решението в тялото, когато това не е причината, а симптомът. Трябва да потърсите решението в трансформацията на ума си. Защото причината да не можете да отслабнете и да се стабилизирате е в съзнанието ви.

Започвате диета и в началото е нормално да имате добро ниво на мотивация, което ви улеснява в прилагането на новите насоки за хранене. Но в един момент мотивацията пада и се появяват негативните навици, които сте имали с диетата си: преяждане, закуска между храненията или връщане към по-малко здравословни храни и т.н., и в крайна сметка изоставяме добрите навици, които се опитваме да установим.

Какво става тук? Защо правим това? Защо мотивацията пада и пропускаме плана си?

Трябва да знаете, че основната причина за всичко това е в несъзнателно обуславяне че сте записали. И какво е това? Е, те са психични асоциации, които ви водят до автоматично повтарящо се поведение около храната, теглото, тялото и самооценката ви.

Те се основават на идеи, мисли, на които в даден момент им дадохте абсолютната сила да бъдат истина (тоест повярвахте им) и когато им повярвате, те се превръщат във вашия актьорски сценарий. Дори не мислите отново за това, но действате според това, в което сте вярвали. Това се случва, защото всяка вяра (идея/мисъл, в която сте повярвали) активира във вас мисли, които оправдават това, в което вярвате, в същото време те активират една или повече емоции и тези емоции ви карат да действате по специфичен начин. Нека да видим примери:

Пример 1 за безсъзнателно кондициониране:

ПОВТОРЕНО ПОВЕДЕНИЕ: запой много нощи

ВЯРВАНИЯ

  • „Трябва да съм слаб, за да бъда приет и обичан от другите“
  • "Когато съм слаб, ще се радвам, проблемите ми ще изчезнат"

МИСЛЕНЕ

  • „Беше много тежък ден, ще ям само парче сирене и ще си налея чаша вино: денят е ден“
  • „Какъв дявол съм собственик на живота си, дай ги на кльощавите, аз съм такъв, точка! –Докато продължавам да режа сирене и да добавям хляб и ...-.

ЧУВСТВА

  • Стрес, вътрешно напрежение, умора
  • Жизнено недоволство, липса, празнота (отлагам благополучието за бъдещи условия, които никога или почти никога не пристигат)
  • Разочарование, разочарование, тъга, слабост, ограничение, безпомощност

ПРОИЗВОДИТЕЛНОСТ

  • Безкраен кръг от преминаване от ограничение към излишък и започване отначало

Пример 2 за несъзнателно кондициониране:

ПОВТОРЕНО ПОВЕДЕНИЕ: закуска между храненията в моменти на скука

ВЯРВАНИЯ:

  • "Аз съм толкова"
  • „Не може да се промени, много е трудно“
  • „Ако не бях пълничка, нямаше да съм аз“

МИСЛЕНЕ:

„Гладен съм“ (докато съм на път за кухнята ...)

ЧУВСТВА:

  • Скука, апатия
  • Недоволство от живота, липса, празнота

ПРОИЗВОДИТЕЛНОСТ:

  • Хранене извън часове (докато ям не чувствам скука, празнота или недоволство)

Какъв е изводът от това?

Че ако не се научите да приемате и управлявате емоциите си и да модифицирате убежденията си, независимо колко диета правите, винаги ще се върнете към негативния навик, който сте си гравирали в съзнанието. Мотивацията за промяна ви помага да контролирате емоциите си и да поддържате новия модел, но това е временна „рецепта“.

Дългосрочното решение е в:

  1. открийте какви са вашите несъзнателни условия, свързани с храната и тялото ви
  2. променяйте вашите убеждения
  3. научете се да управлявате емоциите си
  4. придобиват и поддържат здравословни навици с храна, упражнения и други грижи за себе си.

Което е доста процес, който отнема време.

Това, което ще ви накара да се стабилизирате при новото си тегло, новото си тяло, е, че това е резултат от промяната на вашите хранителни и тренировъчни навици и грижа за себе си.

Може да се чудите как можете да разберете дали сте на диета или „променяте навиците“. Отговорът ще получите, като наблюдавате къде фокусирате вниманието си през повечето време: ако това е да видите колко килограма сте загубили, вие сте в „диетичен манталитет“, но ако вниманието ви е в настоящето, при придобиването на нови начини на мислене -чувствайте-действайте, вие "променяте навиците".

Този втори фокус ви помага да приемете себе си такива, каквито сте, да се ОБИЧАТЕ с текущото си тегло, а не да поставяте условия, свързани с вашето изображение, вашето тегло и т.н. И това ще ви улесни да постигнете това, което искате: идеалното си тяло. Но не забравяйте, че това ще дойде, ако първо се научите да обичате и приемате себе си, докато се фокусирате върху придобиването на добри психически и физически навици.

Диетите ви карат да възприемате ограничение и следователно, на принципа на полярността, в крайна сметка се оказвате в излишък.

Този принцип е универсален и обяснява как всичко работи чрез полярност, тоест всичко е двойствено, има два полюса (единия, който считаме за положителен, а другия отрицателен). Колкото повече се фокусирате към един полюс, генерирайки отхвърляне на противоположния полюс, толкова повече се движите - несъзнателно - към този полюс, който отхвърляте. Това беше обяснено много добре от Карл Юнг с неговата теория за Сянката.

Не е нужно да вярвате в това, просто си спомнете ситуация от миналото си, при която след като се лишавате дълго време от една или повече храни, сте имали лудо желание да ядете тези храни и всъщност сте го направили. Да със сигурност имате повече от един пример ...

Единственият начин това да не се случи е да промените възприятието си, че не сте в ограничение. И за това не можете да сте на диета, при която сте приемали повечето неща, които сте свикнали да ядете. Трябва постепенно да модифицирате диетата си, така че мозъкът ви да не възприема, че „ограничава“, а всяка нова промяна да я асимилира без стрес и да я счита за своя нова „нормална“. Правейки това, постепенно ще постигнете, че за дълъг период от време (1 или 2 години) сте променили хранителните си навици, упражнявате се и се грижите за себе си и последицата от всичко това ще бъде, че сте успели да отслабнете и ще се поддържате.

Ще ви дам първи инструмент за започване на новия ви път към идеалното тяло: ръководство за въпроси, които можете да си зададете и да си отговорите, за да сте наясно с онези несъзнателни условия, които съдържат ограничаващи вярвания и които обикновено се влияят от съобщения и преживявания от миналото (особено детството и юношеството).

Размислете за малко върху следните въпроси и отговорете ...

Вашата промяна е възможна, ако я направих, можете и вие!