Здравословна и балансирана диета, препоръчва 3 млечни продукта на ден
Млечните продукти са храна, намираща се в основа на хранителната пирамида, за балансирания им принос на въглехидрати, витамини, протеини и минерали и в рамките на a разнообразна и балансирана диета, са елемент, който допринася за наличието здравословни навици на консумация.
И при деца, и при възрастни, и при възрастни хора консумацията на най-малко 3 млечни на ден, сума, която се увеличава до 4 порции в случай че тийнейджъри и бременна.
Всъщност, като 3 млечни на ден, покриваш повече от 60% от калция в диетата, консумация, която, По време на бременност, препоръчително е да се увеличи до 4 порции, еквивалентно на 1000 mg калций.
В допълнение, млечните продукти съдържат протеин с всички незаменими аминокиселини и допринасят за увеличаване и поддържане на мускулна маса, е необходимо за формиране и ремонт на структурите на тялото, така че консумацията му е особено важна за носене на a активен живот.
- Прекомерната захар в диетата, млечните продукти не носят отговорност
- Храна без отпадъци Блог за загуби на храни и отпадъци, генериране
- Храни, които не трябва да се комбинират в едно и също хранене; Обезмаслен; Здравословно хранене
- Обратно към млечните продукти
- Изясняване на съмненията относно консумацията на млечни продукти Лошо ли е млякото?