Дажба: Препоръчително количество за здравословна поддръжка.
Порция: Количество храна, което сте решили да ядете, което може или не може да надвишава вашата порция.
Ако погледнете илюстрацията по-долу, частите са съвсем ясни. Тук го обяснявам:
Ориз, тестени изделия, плодове, картофи, хляб: еквивалентът на стиснатия ти юмрук.
Сирене: еквивалентно на палеца
Сушени плодове, семена, бобови растения: Пълната ръка (не съвсем, нещо затворено като купа)
Масла: Еквивалентно на върха на палеца (като под нокътя)
Зеленчуци, салати: С две отворени ръце
Коментари
Това е чудесно, защото винаги го имате под ръка. Имам виц.
Много ми харесва.
07 декември 2017 01:12
Ами да, много интересно, сега просто трябва да го приложа на практика Chary, сигурен съм, че бих отслабнал. трябва ми.
Голяма целувка и благодаря.
22 септември, 2017 21:09
Благодарение на теб, Изабел, още една целувка.
22 септември, 2017 22:09
Това ме научиха в часовете по диета в университета, много е интересно, благодаря Chary.
- Сирена с най-много мазнини и други неща, които трябва да знаете
- Печено мляко, традиционна чилийска рецепта стъпка по стъпка Рецепти за бързо хранене и готвене
- Защо трябва да закусите грах за закуска и още 3 неща, които не сте знаели за тях
- Рецепти за бързо хранене и готвене без блат без захар
- Картофена торта Бърза храна и рецепти за готвене