Личният треньор на суперзвездата гарантира, че неговите процедури, базирани на издърпвания, криза и диета, са доста традиционни и лесни за изпълнение във фитнеса.

Уил Смит той е преминал 50-годишната граница, докато е изглеждал по-монтьор. Когато той стана известен вПринцът на Бел Еър„Той беше слаб, висок момче, но сега е мускулна маса с корем в екшън филмите. Неговият треньор, Аарон Фъргюсън, разкри своите процедури в Men's Journal, за да препоръча на всеки, който иска да ги следва, тъй като те не са сложни.

които

"Харесвам традиционната рутинна тренировка по-добре. Използването на много контролирани движения с не много тежест с перфектна техника, защото не искаме той да има шанс отново да се нарани", обясни той. Уил Смит (25 септември 1968 г.) нарани крака си по време на снимките 'Самоубийствен отряд- и лекарят назначи на актьора шест седмици почивка. Рапърът, който живееше в Филаделфия без да обръща много внимание на полицията, той не искаше да остане на сух док за "Лоши момчета за цял живот'' и адаптира тренировъчната програма, която сега следва, към писмото.

Фъргюсън обяснява неведнъж какви са възможните му фитнес дни, защото ги смята за лесни за изпълнение от всеки, който иска да имитира Уил Смит. Има преса за пейка, набирания, лицеви опори, изкачвания на въже и обикновено се работи всеки ден с различна цел. Почти като характера на "аз съм легенда'изигран от неговия ученик. С три основни концепции обаче той успя да покаже ефектна физика.

„Crunch Machine“

Фъргюсън признава, че работата на гърдите на Уил Смит е лесна поради големите му печки, тъй като той се подготвя да играе Мохамед Али. Това, което треньорът искаше, беше да направи корема на актьора да изглежда по-добре, така че инструкциите бяха да се разтеглят колкото е възможно по време на упражненията на машината за смачкване.

Лента за брадичка

Новост за Ferguson е използването на бара за повдигане на краката. Упражнението трябва да се прави възможно най-бавно, за да се увеличи напрежението в зоната. Със своите 1,81 височина Уил Смит успява да завърши 4 комплекта от 8 повторения.

Диета

Арън Фъргюсън уверява, че не контролира много диетата на Уил Смит, въпреки че смята, че това е третата причина, поради която може да покаже корема. Лентата му е 3500 калории. Актьорът обикновено се храни пет пъти на ден. Сладки картофи, броколи и пиле са обичайните му съставки, но най-изненадващото за треньора е, че актьорът не консумира въглехидрати по коледните партита.

Екшън човек

Тази подготовка позволи на Уил Смит да снима няколко екшън филма като главен герой ('зодия Близнаци","Ярък') и и има'Лоши момчета 4"Y"Ярко 2'на хоризонта.