С пролетната ваканция точно зад ъгъла, много от нас ни сърби да отидем някъде с топло време. Латиноамериканците особено обичат горещото време, прекарвайки свободното си време на плажа и получавайки малко слънце. Но, ако тази зима сте спазвали някои лоши навици като да ядете твърде много въглехидрати и да си почивате и да не спортувате, не се притеснявайте. С тези съвети сте готови да свалите тези няколко килограма само за 4 седмици!

съвета

1. Пийте галон: Пийте галон вода и не забравяйте да пиете през целия ден. Да останеш хидратиран е не само полезно за кожата ти, но и кара тялото ти да мисли, че е пълно, предотвратявайки преяждането.

2. Сутрешна тренировка: Ако искате да изглеждате зашеметяващо в бикините, започнете рано сутринта. Направете бързо бягане навън или на бягащата пътека. След това направете няколко клякания и лицеви опори, за да можете да добавите мускули на ръцете, глутеусите и краката. Не забравяйте да направите някои коремни преси, за да получите няколко секси корема.

3. Помислете зелено: Каква е ползата от толкова много упражнения, ако ще продължите да трупате калории? Внимавайте какво ядете, увеличавайте протеина си и си правете ежедневен навик да ядете нещо зелено поне два пъти на ден. Намаляването на приема на захар също ще ви помогне да запазите теглото си.

Преди да се усетите, пролетната ваканция ще бъде тук и ще изглежда по-добре от очакваното, след като изпълните тези съвети. Не забравяйте, че ако изневерявате, вие се заблуждавате и няма да загубите тези излишни килограми.