Една от областите, където присъствието на мазнини ни притеснява най-много, е чатала, тъй като можем дори да усетим триене. Но за това има някои упражнения, които ни позволяват да се отървем от този проблем.
Също така, чрез физическа активност можем да се борим с целулита и да тонизираме мускулите. След това ви предлагаме 3 обучение които трябва да приложите на практика във вашата рутина:
Първо упражнение
Легнете по гръб с крака разтегнат. Отидете да ги вмъкнете според движението, първо едно по-горе, а след това под другото. След това отидете да ги повдигате малко по малко, докато тялото ви образува L; след това ги спуснете отново, докато отново легнете.
Второ упражнение
Застанете с раздалечени крака, след което направете дълга крачка встрани, докато ударите земята. По-късно трябва да направите същото с противоположната страна.
Трето упражнение
Потърсете две специални лиги за упражнения. Увийте ги около глезените си и ги издърпайте. Първо го направете с десния крак (20 повторения), след това с левия.
- 5 съвета за премахване на мазнините от носа Начин на живот Здравословен начин на живот
- Как да ускорите метаболизма и да изгорите повече калории, за да отслабнете Vida Sana
- 9 клавиша за бързо отслабване без хапчета Отслабване без диета или упражнения
- Как да отслабнете с чай от кориандър, знайте рецептата! Лайфстайл телевизия Las Estrellas
- Ечемик за отслабване Как да го приготвим в здравословен живот