ИНДЕКС
3-те печени разфасовки, които ви карат най-дебелите
# 1 Краве ребра
# 2 Наденички на скара
# 3 Скара Provoleta
Важен размисъл върху това, което прави печеното най-угоеното
Източници и справки.
В неделя се усеща мирис във въздуха, че поне тук, в Аржентина, се научихме толкова много да ценим, да се наслаждаваме и да се отнасяме към много красиви спомени и ценности, че да забравим за известно време всичко, което ни се случи през седмицата, и да бъдем в семейство с добра храна и разговори между тях.
И освен това в тази страна в последно време въпросът за месото и самата му висока цена е нещо, за което се говори много и е реалност, въпреки това тази традиция оцелява и за мнозина тя винаги ще има запазено място в нашите сърца.
За тези, които не одобряват голяма част от целия този проблем с месото и други, по друго време и материали ще говорим и ще разглеждаме въпроса за веганството и вегетарианството, но днес това е печено и ще видим съкращенията, които могат да получат максимално напредвайте зад борда, защото независимо дали искате да напълнеете или да изгорите мазнини, изяждането на твърде много допълнителни калории е проблем и за двете цели!
Имайте предвид, че след тези 3 съкращения ще добавим бонус с много важно отражение, което трябва да вземете предвид отсега нататък за всеки път, когато ядете барбекю и не искате да хвърляте напредъка си зад борда или директно на скара или по-лошо, на скара ...:(
# 1 Краве ребра
На първо място и въпреки че второто и третото място имат повече калории на 100 грама от тези, говеждите ребра със своите 300 до 340 калории на 100 грама заемат първото място. Защо?
Те са разфасовка, която е много трудна за изкарване на мазнините добре и на всичкото отгоре те са склонни да ядат "просто така" и без да се опитват да я премахнат.
Те също са на 1-во място, защото това, което трябва да имате предвид, е, че тези разфасовки обикновено се ядат във високи количества, така че не само трябва да гледате калоричността на 100 грама, но и какво се яде приблизително, но спокойно. може да отиде в тези случаи от 200 до 500 или 600 G месо, около 640 до 1920 калории.
# 2 Наденички на скара
На второ място, има една от порциите, която най-често се яде като предястие и в същото време има удивително, почти ужасяващо количество калории, това са колбасите на скара, колбасите, приготвени с мазнина и свинско месо и/или говеждо. + подправки като червен пипер, чесън, оцет, сол (в големи количества) и черен пипер.
100 g порция наденица с барбекю има приблизително 410 калории, около x2,38 калории повече от същата порция пилешки гърди.
# 3 Скара Provoleta
И на трето място, намираме и друг запис, който аз лично обичам и е известната и вкусна проволета parrillera, аржентинско полутвърдо сирене, което се сервира златисто кафяво отвън, но отвътре меко с малко риган и зехтин.
За тези, които не са знаели пълното име на Provoleta, това е „сирене от аржентинско предено проволоно“ и точно това прави специалното сирене за скарата, тъй като при приготвянето му се използва процес на предене на тестото, което му позволява да не се отцежда или деформирайте, докато готвите на скара.
Накратко, въпросът е, че на всеки 100 грама проволета ще ядете 351 калории, от които 68% са от мазнини, около 26 G приблизително, половината от всички мазнини, които мнозина трябва да ядат на ден в няколко хапки!
Важен размисъл върху това, което прави печенето най-угоеното
А сега да, време за размисъл!
Барбекюто, за разлика от другите храни, не е склонно да бъде толкова "опасно", така да се каже, поради самото случайно рязане, а поради набора от неща, които се ядат по време на тази церемония или среща (или както искате да наречете ) на асадо, че със сигурност, ако сте от Аржентина, вече сте разбрали, че това не е просто „още едно хранене“.
И така, препоръките са много, но времето е малко и трябва да сте практични и най-много бих препоръчал да се опитвате да контролирате различните променливи, които възникват във вашата конкретна ситуация, когато ядете печено.
Например, може да имате членове на семейството, които носят десерти през цялото време и това усложнява живота ви повече от всичко друго, или вие сте един от онези, които правят барбекюто и от ранно време нарязвате и пиете алкохол и добавяте към месото и случайните салата и хляб в крайна сметка детонират стомаха ви и добавят сантиметри към кръста ви.
Очевидно, ако искате да направите всичко перфектно, можете просто да следвате плана си, в който има опции, които обмислят барбекюто или дори един ден от плана, но ако знаете, че ще излезете малко от строя или вие няма да контролирате всичко толкова много, малко по малко ще трябва да направите това, което ви казах преди, да контролирате променливите и да се опитате да направите нещо по въпроса.
Например, в случай на членове на семейството, които носят десерти, опитайте се да ядете повече салати по време на основното ястие, за да се напълните и да не се изкушавате толкова много, можете също да приготвите по-леки десерти от желета с плодове до леки замразени кисели млека, които могат да ви помогнат не ви разочаровам толкова много в тези случаи.
Надяваме се, че информацията и размислите са ви били полезни, всяко малко нещо, което знаете, че можете да ни пишете на [email protected] или [email protected]
И не забравяйте да кажете на своите познати и приятели, приятели, а също и на вашия домашен любимец, защо не, за нас, така че все повече хора да могат да постигнат физическите си цели, без да прекарват лошо време за много кратко и преди всичко., Наслаждавайки се процесът, тъй като не е необходимо да бъде толкова трудно да постигнете нещата, които сте си поставили за цел с тялото си.
За да продължавам да го правя:)
Просто го осъществи!
Ако се интересувате от купон или продължавате да научавате за храна, фитнес живот, съвети четос и други, можете да ни следвате в мрежите, че ние винаги сме активни и дори на живо!
Ако вече се интересувате да накарате всичко да изгние, не се колебайте нито минута да проверите тази връзка, където ще можете да видите публикацията на това, което предлагаме, за да се случи с нашите OFC програми!
Моля, пишете ни, ако имате въпроси или въпроси, които тези съвети биха могли да ви накарат да се храните по-добре и да осигурите фитнес целта си! Знаете, че ние сме тук за всичко, от което се нуждаете, за да постигнете и да осигурите вашите фитнес цели.