Всеки ден ядем много по-калорична храна, без да осъзнаваме

разхождате

Този списък е изготвен от журналиста Кайл Смит, възползвайки се от новия Закон за защита на пациентите и достъпни грижи в САЩ

Малцина са онези, които при гладуване могат да устоят на изкушението да набутат добър чийзбургер между гърдите и гърба си.

Има обаче и немалко, които го правят, знаейки, че - според диетолозите - ядат хиперкалорично ястие (нещо, което без съмнение отнема желанието да отидете в ресторанти за бързо хранене).

Цифровата версия на вестник „Ню Йорк Пост“ обаче се опита да покаже, че всеки ден ядем много по-калорична храна, без да осъзнаваме.

Поради тази причина съставих един любопитен списък от шестима, които, макар да имат репутацията, че нямат големи количества мазнини, са по-угояващи от този деликатес, препоръчан от лекарите.

Този списък е изготвен от журналиста Кайл Смит, като се възползва от новия Закон за защита на пациентите и достъпни грижи в САЩ, който изисква от ресторантите да отчитат калориите във всяко от ястията, които сервират, и съставките, с които са приготвени.

Нещо, което още през 2012 г. веригата за бързо хранене McDonal’s направи в различните си менюта.

Въз основа на това ново правило вестникът научи, че днес е възможно да хапвате за по-малко от един долар (около 80 евроцента) не по-малко от 390 калории чрез хамбургер - което от своя страна би имало 23 грама протеин, 20% калций, препоръчвани за възрастен на ден и 7% фибри. Тази сума е тази, на която се базира изготвянето на гореспоменатия списък.

1-Пуканки с масло.

Кой не е поръчал средна порция пуканки с масло, преди да влезе да гледа филм в киното? Очевидно е по-добре да се направи без тях, защото те угояват не по-малко от 1610 калории (почти същото количество -2000 - колкото диетата на възрастен трябва да има през целия ден).

Като заместител ABC препоръчва да ги правите у дома с щипка зехтин, тъй като в този случай ще ядете само 400 калории на 100 грама.

2-салата Цезар.

Считан от мнозина за здравословна храна, всъщност има около 1000 калории. Причината е проста: в нея освен марулята има панирано пиле (със съответното преминаване през фритюрника), пържен хляб и сос Цезар. Определено хранене, което да избягвате, ако искате да останете на опашка.

Като алтернатива, най-добре е месото да се пече на скара, вместо да се пържи, изберете хрупкав хляб - но от тостера - и накрая сменете соса Цезар за производно на базата на прясно сирене (което почти няма калории). От друга страна, можете също да опитате да облечете салатата директно с ароматни масла от всякакъв вид.

3-ванилов смути.

Няма какво да се каже за тази храна. От добре познатите съставки той може да побере до 1000 калории. Заместителят? Всеки сок, приготвен у дома и подсладен, за повечето пуристи, с подсладител. В последния случай е по-добре да избягвате предварително направените нектари, тъй като те обикновено съдържат големи количества захар.

4-пилешко или пуешко сандвич ... с дресинг

За сандвич с пуйка или пиле се казва, че е здравословно, балансирано ястие. Това обаче не винаги е така, защото - в зависимост от сосовете, които носите - можете да спечелите до 1300 калории.

Като цяло, ако внимавате, това може да е идеалното хранене. Най-доброто: заложете на пълнозърнест хляб (който осигурява повече фибри), избягвайте превръзки като майонеза и основавайте сандвича върху маруля и домат, като използвате месо като страна (а не обратното).

5-сирене Ементал.

Повечето твърди сирена са висококалорични. По този начин, 100 грама Ементал (използван например за запечене на всяка храна) има 400 калории. Като заместител отново се появява прясното сирене.

6-Две чаши уиски.

С 588 калории на две чаши, уискито е напитката, която трябва да избягвате, когато излизате да празнувате през нощта.

ПРИНОС ЗА ДИГИТАЛЕН ЖУРНАЛИСТ

ИСКАМЕ ДА ПРОДЪЛЖИМ БЕЗПЛАТНО СРЕДСТВО ЗА КОМУНИКАЦИЯ

Търсим ангажирани хора, които да ни подкрепят